读《学会快乐》
2019-01-08 本文已影响0人
精灵宝可梦_H
作者：马修·理查德
真正的快乐
普通人认为的快乐，是把快乐建立在外物之上，这种快乐很短暂
真正的快乐，是让你感到生命的意义所在，是精神层面的。
痛苦的来源：贪婪，生气，愚钝，骄傲，怀疑，恐惧
怎么转化痛苦
1.发挥你的想象力，换种方式看痛苦
2.唤醒你心中的爱和慈悲
3.发掘内心的力量
摆脱烦恼的方法
1.对治
2.解脱
3.运用
发掘内心力量的方式
1.减少对自我的执着
2.学会控制念头
3.分辨负面和正面的情绪
4.有技巧地摆脱烦恼
5.区分爱和占有欲
变成自己想要的样子，世界也会变成你想要的样子
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