韭菜加它等于“天然泻药”，隔天排黑臭宿便，刮脂洗肠，越吃越瘦

大家平时喜欢吃韭菜吗？说到韭菜，是餐桌上很常见的一种食材，可以用来炒菜，最常见的就是韭菜炒鸡蛋了，也可以用来包饺子，还有就是人们在吃烧烤的时候，烤韭菜也是必点的，可见韭菜很受大家的喜欢，韭菜不仅味道独特，吃起来口感香，而且韭菜的营养价值也很高，尤其是韭菜和它一起炒，促消化排宿便，瘦身又洗肠，越吃越瘦。

一勺美食 这个它就是豆芽，口感清脆爽口，而且韭菜和豆芽都含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃消化，有助排出体内宿便，排出肠胃多余的油脂、毒素和垃圾，减少脂肪和热量的堆积，而且豆芽热量低，将韭菜和豆芽炒在一起，对减肥有一定的功效，另外，豆芽含有丰富的维生素和矿物质，常食对皮肤也特别好，所以大家不妨试试将韭菜和豆芽一起炒，不仅营养价值翻倍，味道也更好。 一勺美食

做法1：

先将韭菜摘干净，将韭菜软烂的地方扔掉，洗净后切成小段备用。

2.将豆芽放入淡盐水中浸泡5分钟左右捞出洗净，然后锅中放入适量清水，水开后放入豆芽，焯水一分钟左右即可 捞出，过凉水后沥干备用。焯水有助去掉豆芽的豆腥味儿，还不会有苦涩感。

3.锅中倒入少许食用油，油热后放入蒜末爆香，爆香后放入豆芽翻炒。

4.当豆芽翻炒至变软时，倒入韭菜继续翻炒，出锅前倒入少许食盐调味，炒至均匀即可出锅。

这样一道韭菜炒豆芽就做好了，大家看完学会了吗？不妨试着做一做，看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。我是（一勺美食）

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