气沉丹田

师父说：“你扎个马步，让我看看。”

我活动了一下手脚，气沉丹田，扎了下来。两脚刚抓稳地面，师父突然从后面踹了我一脚，我双膝一软，马步立即松掉了。师父接着又是一脚，我朝前扑去，嘴巴差一点就啃到地上。

师父说：“就你这样，再扎一年，也不能叫马步。”