21天营养学习の第12天 如何提高机体免疫力

这几天东莞又上了一个热搜，原本半年多没有新增的一座城市，在上周二就爆出2例。目前城区还是比镇区还是相对安全，昨天刚经历完第二轮核酸。

除了敬佩守护在背后的白衣天使，更给我们一个警醒。现在这个时代，免疫力是王道。

病毒感染和细菌感染，以往会用抗生素（阿莫西林和青霉素），我记得小时候发烧的时候，就被带去一个医生那里，说是很多人看了都有效，那也是我第一次接触抗生素，那会是用先锋，用药前医生会给你做皮试，会问你有没有过敏之类的。那时候一打完针，就马上来一桶热水洗澡，然后裹紧被窝，希望出一身大汗来退烧。

那时候打完针退烧是退了，但是会有一些遗留下来的症状，比如咳嗽，鼻塞，这个时候就只能靠自己的身体去修复和对抗了，不过那时候感冒没有处理好，每次总留下一些尾巴，久而久之，就成了鼻炎。每次一感冒，我的声音就像男人的声音那样有磁性。

经常的感冒和打针，让我和医生有不解之缘，当时遇上一个医生，他和我说，如果你不想感冒，你就去跑步锻炼，提高免疫力吧。那时候喉咙经常发炎，身体处在一个很容易得炎症的状态。长大后，这种炎症转移到妇科了——内分泌失调。前年我检测告知感染了衣原体，后来吃药一周，看似消灭了这些细菌，但是3个月过后，炎症的情况又再度发生，那会我选择用营养早餐来提供材料修复自己的身体，得到了材料，身体自然会启动修复机制，3个月后分泌物正常了。

今天读到炎症这一章，真的不得不引起重视，因为炎症或者慢性损伤过久，身体长期处在一个损耗的状态，细胞没法及时更新迭代，就会往癌症的方向发展。而所有的疾病都源于损伤，损伤的程度是快还是慢，就看我们是怎么对待自己的身体的。