一孕傻三年？诺奖研究表明，这可能真不是错觉

一般生娃后的几年，总是发生些匪夷所思的事。很多事前面做了后面就忘了，感觉做事好像都不带着脑子。

其实，到底有没有“孕傻”这件事一直是存在争议的，不过诺贝尔医学奖最近的获奖研究，似乎间接证明了，孕傻可能真的不是心理作用……

前几天2017诺贝尔生理或医学奖评选结果揭晓——颁发给了美国遗传学的三个科学家。他们获奖的研究是：熬夜真的会让人变丑变胖变笨！

虽然说常识告诉我们，睡少了会影响记忆力和注意力，但是这是科学家第一次通过科学研究从基因的角度证实了，如果长期睡眠不足，掌管生物钟的基因就会发生紊乱！

这个基因紊乱会发生什么呢，变丑、变胖、老年痴呆、免疫功能失调、肿瘤……还会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病。

还有一个现象更为直观、可怕：连续5天熬夜，大脑就会吞噬自己的神经突触细胞，导致的结果就是大脑神经传导变慢，反射时间变长，记忆力衰退，就是俗话说的变笨了。

所以生娃头两年没有好觉睡，那么你的大脑就会慢慢的逐渐变笨！

其实，关于孕傻的研究之前就有很多，有雌激素影响说或DHA缺乏之说，但都没有完全被证实。去年还有很流行的一篇论文说，怀孕能造成大脑灰质体积的长期性缩小，不过这篇论文只证明了怀孕会让大脑灰质缩小，并没证明会让妈妈变傻。

但刚刚公布的诺贝尔科学奖，熬夜让人变傻，就间接证明了孕傻的可能性之一！

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。

所以怀孕不但会间接的让孕妈变傻，还会变得越来越丑。那么如何要怎么做才能没回来呢？

早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜，哄玩宝宝入睡以后不要再分心去看别的东西，要尽快休息。保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。将室内温度降低，激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。

降低室温可以使人心平气和，易于入睡，同时防止室内嘈杂，需要一个无蚊的环境，蚊虫会严重的影响妈妈和宝宝的睡眠质量以及身体健康，而FEO蜂翼驱蚊液（http://www.lzfeo.com/）能给你一个长达6小时的无蚊环境，同时纯天然配方母婴都适用。

养成睡午觉的习惯，如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。