2824.5.18

#海拔五千

1.#体重管理  2024.5.18  早，跳绳5000下；晚，30分钟暴汗操。 体重管理：早，52.8，-0.4；晚，53.9，+0.1。5.31小目标早52晚53kg，加油！

2.#读书  《软技能》P220-245。

3.#君子兰班  下午，写信，第30封信了，分享施一公的学习经历和思想成长历程。

之后整理君子晨诵作业。虽然请浩镔、希浩和子炫帮忙转换成文字，但之前有些乱，整理清楚，并加目录，太费时间，直到晚上九点多还没有整理完，快要抓狂。琐碎事物，最是磨练心性。

4.#琐屑  ①早上时间紧紧张张，大脑还是出门跳绳5000下，之后打印教学设计，打印机需要更换墨粉盒，等我联系同小区的海林，准备去他家打印，又好了。订书机也罢工，不得不借邻居家的。

②匆匆赶到固墙一小，见到很多熟悉的老师，有的问早就晋了高级，为什么还要参加优质课复赛。

什么时候，讲优质课只为晋级呢？

我其实就是想挑战一下自己，在课堂上实现一点突破。

候课的时候看教学设计，发现有遗漏，有需要修改的地方，昨天竟然没有发现，早点打印，也许能遭到发现问题。

刚才做暴汗操的时候听一讲座，与这节课关联了一点，已经令我茅塞顿开——还得修改设计！

不是精益求精，是忍受不了平庸或者说瑕疵。

③固墙有名的小吃不少呢，热豆腐，手擀捞面，听说还有凉粉，不过这次没吃。感谢固墙一小，为参加活动的老师们准备了热豆腐。

结束后，已经11点多一点，就找了一家，抖音上有推荐的一间小饭馆，吃了一碗手擀捞面，果然好吃啊。

④晨诵作业，只是拉了一个框架，还没有开始写，没想到整理学生晨诵作业很花时间，明天晚上熬点夜。

⑤晚上与扬同学和晨同学视频。扬同学现在相当稳重了，有一件事，还要一个月后再告诉我们。