春天怎样养肝

最近总是在晚上两、三点醒来。

然后就再也难以入睡。

昨天晚上，就是在听老师上课的时候，不知不觉就睡着了。

醒来一看时间，时间是临晨3点半。

才发现自己既没有刷牙洗脸，也没有洗脚敷脚。

昨天出去在商店里，买了一瓶甘油。自己的脚后跟最近又干又涩，还开裂。顺便给宝宝买了一个304的铁勺。

想好了走路回来以后，烧洗脚水，然后洗脚敷脚。

想不到躺在床上，还没有等洗脚水水晾下来，自己竟然就睡着了。

讲课的老师，一定也很生气吧：

“我说听着听着就不见动静了，原来是睡大觉去了！”

等到自己起来，上厕所，刷牙，洗脸，一顿操作下来，睡意顿时没有多少。

翻来覆去睡不着，只好打开手机，开始刷视频。

还好，只看了几个关于养生的视频，就不想再看下去了。

而且其中的一个中医说，每天把红枣和姜泡在水里，然后好好喝水，就可以疏肝理气，养好阳气。

不知道管用不管用？

自己现在睡不好觉的原因，大概也是身体内部循环，出现了问题，所以春天的时候，要好好去养肝。

除了以上的喝水的方法，还应该在其他的方面，加强才是。

第一，应该早睡早起，不早醒，不晚起。

第二，每天快走30分钟。

第三，每天做瑜伽拉伸练习。

第四，每天饮食结构要均衡，营养要合理。

自己的一日三餐，每一顿都应该有

1、有优质的蛋白质的保证；

2、粗细搭配的主食；

3、新鲜蔬菜的充足；

4、适量水果的搭配；

5、优质脂肪的补充；

6、足够的清水的滋润。

只有做到以上的这些条件，才可以既做到减肥减重，又可以保证身体营养的均衡需求。

虽然现在自己做的很不够，但这也是以后生活中需要努力实现的目标啊！

加油吧，相信自己可以通过自己的努力，调养好自己的睡眠，调养好自己的身体健康的！