5.16

5.16 每日觉察：第一阶段内在小孩

1）直觉她几岁了：18

2）你喜欢她吗？喜欢她什么？不喜欢她什么？还可以，比较稳重

3）她在干嘛？她的心情怎样？他在东西，心情不错

4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？平静

5）你觉得她想要跟你或者其他人说些什么？看那里

6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？你在什么时候会有她这样的状态？没事的时候

7）你想要对她说什么？你这样挺好的

8）当她听到你的话时，你再去看看她又什么变化吗？笑笑

9）此时此刻，有没有感恩的话送给父亲或者母亲。感谢爸妈的养育之恩

10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。自己很独立