艾灸知识分享:养‬‬生为何要暖下？

一、养生为何要暖下？

古自就有三天吃只羊，如不洗脚再上床、夜夜把脚洗，得难寒气从起脚的谚语。

学医中认为，脚双是运行气血、联络脏腑、通沟内外、穿贯上下络经的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的位穴来反应，脚部仅不是足三阴经的始起点，还是足三阳经的止终处。

这六条脉经之根都别分在脚上的6个穴位中。仅足踝下以就有33个穴位，脚双穴位达66个，占全身位穴的十分之一。

古自就有养树护根，人养护脚之说。论理医中认为位脚在下属阴，而寒亦为阴邪，脚故是寒邪侵犯体人的主要径途之一。

一旦暖保不当，冷寒低温激刺双脚，易容使毛细血管紧缩，液血回流心脏能力减弱，现出血液循环不畅，身全不适的情况。

另外，果如足部保暖不足，就会性射反地引起鼻咽、管气等上呼吸道黏膜的管血细毛收缩，使人体部局抵抗力降低，病菌、毒病乘虚而入而上患感冒。

二、何如暖下？

灸涌泉，泡常脚，乃暖下之本。脚常热最单简的方法是泡脚，以可有效驱除寒气，温暖全身。

夜晚寝就前热泡水脚，撒点椒花或者艾草，到泡微微汗发为止，可以消除疲劳，善改睡眠，升提免疫力。

还以可经常艾灸底足的涌泉穴，这是肾首经穴，艾灸能时感受到全身热量的涌动，还能阴滋降火。