《为什么我们总是在防御》：防御就是为了逃避痛苦而对自己撒的谎

我们大多数人都曾有过这样的经历：对自己的感受、言行大吃一惊，突然发现有些未被意识到的念头在“幕后”作祟。

其实，我们情感生活中的许多重要部分，都隐藏在我们觉察不到的地方。因为被某些态度和激情蒙蔽了双眼，以至于对真实的自己视而不见。

无意识中承载的想法和感受对我们来说，要么过于痛苦，要么与我们的道德和价值观抵触，有损我们的自我意象。换句话说，我们不想知道自己无意识的内容。

心理防御机制的作用，就是为了避免接触那些难以忍受的自我的部分。

心理防御机制是一种无形的应对方式，使我们将不可接受的想法和感受排除到意识之外。在此过程中，心理防御机制悄悄地扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的感知。

对于我们每个人来说，尽管在应对人生中不可避免的痛苦时，防御是必要的、有用的，可一旦它们变得过于僵化或根深蒂固，就会阻碍我们，不让我们触及我们需要面对的重要情感，就会妨碍我们过上丰富而令人满意的情感生活。

一方面，在面对过于强烈的哀伤情绪时，让自己暂时感到麻木可以帮助你承受丧失之痛；另一方面，让自己对缺乏情感的童年视而不见，可能会让你意识不到过去的经历对你不幸的生活造成了怎样的影响。

心理防御机制往往会转移或误导我们某些最强烈的情感，导致我们做出与自身需求南辕北辙的行为，不能得到真正需要的东西。这可能会带给我们自我挫败感，甚至使我们产生自毁倾向。

最糟的是，如果你屏蔽了自己对需要的觉知，你就无法建立真正的亲密关系。

我们最终的目标是学习如何放下这些心理防御机制，找到有效的方法来表达无意识的情绪与想法。

并非所有的心理防御机制都需要被放下，我们也不需要面对无意识中的所有内容，但只要我们的防御变得过于僵化而根深蒂固，严重地影响了我们的关系，我们就需要采用更有觉察力的、更灵活的方法来帮我们做出应对。