2019-11-01

心经

人的关系包括人与自然的关系、人与人之间的关系和人与自己内心的关系三个层次，即人的自然属性、社会属性和心灵属性。

一、人与自然的关系

在唯物辩证法看来，世界上的任何事物都是矛盾的统一体。我们面对的现实世界，就是由人类社会和自然界双方组成的矛盾统一体，两者之间是辩证统一的关系。一方面，人与自然是相互联系、相互依存、相互渗透的，人由自然脱胎而来，其本身就是自然界的一部分。当人的行为违背自然规律，就将导致人与自然关系的失衡，造成人身体的不和谐，会生病。人类只是自然的一部分，不是万物的尺度。

现代社会比较难处理的人与自然的关系包括环境问题和吃穿住行问题。环境问题指选择居住的国家和城市，可以在生存环境比较后，取优进行智慧选择居住城市和房屋。在吃上注意肥胖和因为营养过剩导致的身体疾病。

二、人与人之间关系

1、人与人之间的三大亲密关系，一是与父母的关系，二是与配偶的关系，三是与子女的关系。要特别注意处理好这三个最重要的关系，把主要的时间和精力用在与自己最亲近的人身上。

2、在处理人和人之前关系时的误区，一是太看重自我感受了。太把自己当一回事了，一旦别人意见与自己意见不同，就心生不愉快，并且喜欢据理力争。心理学也把这一现象称呼为自我防卫现象，意思是当个人受到批评的时候，感觉到自我尊严受到侵犯，所以希望通过据理力争挽回自我形象。然而正确的做法该是去思考，这个人意见为何和我不一样，是否有些值得我参考与商榷的地方；二是总是试图改变他人。满怀着自己是一个正义和平的使者，总认为别人做错了，渴望改变别人以此证明自己的正确性。这是一种强烈的控制欲，希望通过这种控制带给他们一种强烈的安全感。从某种意义上来说，总认为自己是对的，那么她永远都不会意识到别人身上的美好与他人身上的价值。只有你放下自我的视角，认识到人与人是不同的，求同存异，去看到每个人都有自己的价值，你才会体会到差异带来美好；三是无视他人行为与表现。心理学上有一个实验叫做无意盲视，当我们能够对周围世界中出现的变化进行觉察、识别和定位时，这叫做变化探测。然而有很多时候，我们觉察不到这种变化，这一现象称为变化盲视也就是无意盲视。我们有时并不一定能够完全看得到对方在做什么，这种无意中的忽视往往导致我们在人际关系中出现沟通误会与摩擦，如果我们能稍微等待下，而是静静的观察对方，给对方一个缓称期，先看见对方的行为，再进行沟通，或许你会发现对方更愿意配合你，你们彼此之间也会更容易理解；四是爱传递负能量。人际关系差还有一个可能就是爱传递负能量， 喜欢对他人泼冷水，总是显示一副很傲慢的样子，好想让别人注意到他另类的表现。但是他这种行为反而让他人更为远离他，因为他无法真正认识自己，也无法认识他人的价值，相处久了，会有一种莫名的压力，最终导致他人不喜悦，慢慢地远离；五是很少关心他人。喜欢独来独往，很少关心他人，对待他人比较漠视，感觉到人际关系是一种负担，不太喜欢去付出，也就鲜有朋友。这样他们圈子越来越窄，与人交流的闸门也逐步关闭。

三、人与自己内心的关系

宇宙的精华是生命，生命的精华是人，人的精华是思想和智慧。如果有到访地球的外星人，不仅仅在科技上超越人类，而且在大脑结构上也将大大超越人类，会有更丰富的情感、敏锐的感觉和更大的智慧。

人与自己内心的关系，可以归结称为人的心灵属性。心灵属性就是我们怎样来处理内心的烦恼、生命深处的烦恼、生活中的烦恼；就是告诉我们怎么样开发每个人生命深处的潜在能量。这个潜在的能量就是人的智慧，就是人人本来具有的真我。

能够自由自在地观察自身特点、了解自己需求奥秘的觉悟者，在运用心灵属性深入研究生命是如何达成身心和谐统一过程时，能真实地感受到，构成宇宙万事万物的规律和影响结果的概率因素，一切痛苦灾难，都能被化解掉。

运用心灵属性，清净自己的内心，不挂念不必要的人和事，没有挂怀和障碍就免除了恐惧害怕，便脱离了异想天开的梦幻杂念，最终觉悟得道。对待父母，该尽孝时尽孝，父母去时就没有太多遗憾和悲哀；对待孩子，尽抚养义务，孩子长成什么样子终究有他自己命运的安排；对待配偶，善解人意、亲密无间、坦诚忠实、幽默与赞扬，不妄加索取也不过份迁就。

提高心灵能力的工具：

1、正确认识自己的情绪，知道自己处于什么样的情绪中。越高级的生物情感越复杂，我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短，又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态。每一种情绪都是人的正常反应，情绪就像人的影子一样每天与人相伴，给心理和生理上带来巨大的变化。人们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于身心健康，而且对学习和工作都十分有利。可以通过情绪控制训练的方法来尽可能的控制消极情绪或将消极情绪尽快转化为积极情绪。

2、接纳自己的所有所作所为，认识到就算回到从前，自己依然会如此选择。接纳最亲近三种关系人的所作所为，认识到这是他们的本性，只能改良，而无法从根本上改变，需要改变的是自己需要适应亲人做法的心态。

3、用宽容消除面对憎恶的人时产生的心理障碍。佛教用四大皆空消除心魔、基督教用宽恕和忏悔消除偏见、伊斯兰教用战斗和献祭消除敌人，无论用什么办法，宽容才能让人从负面情绪中解脱出来，把情绪和处理问题分开，上升到更高层次观察和分析问题。跳出当前面临的主要矛盾，从更高维度和更长时间未来的角度重新审视面临的问题，积极寻找解决问题的办法。

4、管理好自己的情绪，正确处理别人的言语。从每天安排好自己的生活开始，要想不过多在意他人的言辞，除了要保持心静之外，更多的是有极强的自控力，比如做到每天保质保量完成每天的目标，当然也不要太过拼，任何事情都是循序渐进的，慢慢来，但不要停，总会有意想不到的收获。听到其他人对自己的评价时，思考哪些是正确的，正确的吸收，不正确的和做不到的言语，要学会忘记，就是“不往心里去”。别人说的话，是在特定时间、特定事件中他自己特定的想法，不一定是正确的，不见得适合我们自己，一些诋毁性的语言和语言暴力更是他们攻击我们的武器，要规避不听，而且认识到这些人是因为没有别的办法才用语言攻击我们。鲁迅说：明言着轻蔑什么人，并不是十足的轻蔑，惟沉默是最高的轻蔑。最高的轻蔑是无言，而且连眼珠也不转过去。

5、用爱面对自己的所爱，让生活丰富多彩，真爱永不落幕。不管你是谁，不管你做了什么，不管对象是谁，总会有三成的人会喜欢，三成的人会讨厌，更多的人不会在乎，选择爱你的人，不要再多花一分钟在其他人身上，生命这样就会过得比较好。每个人在社会关系中都面临缺失，没有父母的爱就会走极端，没有配偶的爱就会沉沦，没有子女的爱老了没有依托，爱是社会关系的粘合剂和修复剂，因为有爱我们做的事情才有了意义。为自己的所爱多做一些事情，多付出努力，我们会收获 沉甸甸的幸福。

6、用“心即理、知行合一、我心光明”等方法，发掘自身潜力，打破心理障碍，探索更多心灵未触碰的领域，体验更多情感乐趣。对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力。面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。意志力是一种能够培养和发展的技能。积极主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。下定决心实现某种转变，分为四步一是抵制不愿意转变，二是考虑权衡转变的得失，三是行动培养意志力来实现转变，四是坚持用意志力来保持转变。目标明确，改变自我，根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应，改善一些自己的坏毛病。