重新爱上跑步——读村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》有感

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也曾在跑步中遇到瓶颈，也曾想着就这么放弃，后来虽有些不舍，也并没有很好的坚持。变成了有一天没一天，跑多少算多少。

我想不少人和我的经历类似，有的就这么不跑了，有的想起来跑两下。没有计划，没有目标，也不再想什么坚持的意义。

直到有一天在别人的推荐下，看了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，仿佛重新给我打开了跑步的一扇门，让我对跑步有了重新的理解和认识。在这里把印象深刻的一些句子整理下，和大家分享。

一、村上春树其人。

村上春树出生于1949年，在中国也算一个响当当的名字。他最出名的作品《挪威的森林》，据说在日本卖了800万册，在中国也差不多卖了800万册。他是一个大器晚成的作家，原来经营酒吧，29岁才开始写作，第一部作品是中篇小说《且听风吟》。

村上春树除了畅销书作家的身份外，还有两个很有意思的标签。一个是马拉松爱好者，基本上每天十公里，每年至少跑一次马拉松；另一个是诺贝尔文学奖的无冕之王，据说连续多年在博彩公司赔率排名靠前，但从来没有得过奖。

村上春树为人所津津乐道的还有他的家庭。他和太太22岁结婚，一起走过了近50年。有时我也在想，要想在任何一个方面取得成功，拥有幸福美满的家庭都是很重要的一点。

二、《当我谈跑步时，我谈些什么》介绍。

这本书算是村上春树的一个随笔，全文共九章，并没有太明显的一条主线，主要是按他跑步的过程和对跑步的理解展开。

村上春树和我们多数人一样，一开始并不喜欢运动。相反，他比较喜欢摇滚，喜欢音乐，后来又喜欢上了写作。

由于烟瘾大，开酒吧生活不规律，他逐渐发现自己的身体可能要承受不住。无意中开始了跑步，从三公里到五公里，再到十公里、二十公里，最后是全程马拉松。也没见有什么天赋，只是和我们多数人一样，一点点积累，一点点进步。

全文有很多跑步时的细节描写以及心理活动，像是在和自己说话，又像是写给读书的你我。在增强带入感的同时，也增强了文字的感染力和说服力。

三、一些很受启发的话语。

书中有很多语言对我有启发，比如：

第一，关于为什么选择跑步。

村上是这么说的：打算作为小说家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又可将体重保持得恰到好处的方法。

跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

第二，刚开始跑步是什么样子。

村上是这么描述的：开始跑步之后，有那么一段时间，我跑不了太长的距离。二十分钟，最多也就三十分钟左右，我记得，就跑这么一点点,便气喘吁吁地几乎窒息，心脏狂跳不已，两腿颤颤巍巍。

然而坚持跑了一段时间后，身体积极地接受了跑步这事儿，与之相应，跑步的距离一点一点地增长。跑姿一类的东西也得以形成，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来了。速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。

是不是和你我一样。

第三，如何做到有效坚持。

村上说，即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。

第四，跑步改变了什么。

村上说：跑步彻底改变了生活形态。我们决定，太阳升起来的时候起床，天色变暗了便尽早就寝。这就是我们想象的自然的生活、正经人的生活。清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。

第五，跑步的关键是什么。

村上说，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。

第六，如何面对别人的不理解甚至嘲笑？

村上在书中写道：世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：“难道就那么盼望长命百岁?”我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

第七，关于跑量。

村上的标准是：如果说一个月跑二百六十公里就算“跑得认真”，三百一十公里恐怕算是“跑得扎实”。

第八，跑步意味着什么。

村上说，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

第九，是否也会有懒惰的时候。

村上是这么说的：再怎么说长跑和自己的性情相符，也有这样的日子。“今天觉得身体好沉重啊。不想跑步啦。”经常有类似的日子。这时候便寻找出形形色色冠冕堂皇的理由来，想休息，不想跑了。我曾经采访过奥运会长跑选手濑古利彦，在他退役就任S&B队教练后不久。当时我问道：“濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢?”濑古君正所谓怒目圆睁，然后用了类似“这人怎么问出这种傻问题来”的语气回答：“那还用问!这种事情经常发生。”

第十，如何说服自己坚持跑下去。

村上说，不管怎样，反正得坚持跑步。每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。

end。谢谢阅读，天天快乐。