赶走坏心情，成就新自我

有时候我们会突然心情不好，情绪无由来的低落。我们是任由情绪一直低下，还是去想办法解决呢？

有时候我们的情绪就像是天气一样多变，前一秒还是天晴，下一秒就变成了下雨。

那我们应该怎样解决我们的坏情绪呢？

首先我们弄清楚坏情绪的原因，如果是突然情绪低落，可以让出去走走放松一下，或者听听歌曲，或者睡一觉都可以。

如果是因为工作学习的问题，那就弄清楚问题的原因，把大问题分解成一个个小问题去解决。

很多时候我们的情绪来源于对他人的期望，以及对现状的无力感。

我们总是对于一个人或者一件事情寄予厚望，却常常怀着失落而归。得到和想要的总是对不上号。

1、太敏感

有时候我们会因为别人随意的一句话，而放在心上，或者总是在纠结自己有没有讲错话。

其实有时候别人说的话只是随意说说，而你也不必太过在意自己是否说错话。人无完人，我们每个人都有说错话，做错事，更何况很可能只是你太敏感。

太过敏感的人总是在处理人际关系，耗费精力，每次说话，做事情都太过纠结，太害怕犯错误，事情还没做，话还没说出口，就已经耗费了很多的精气神。

往往会在自我纠结和自责中，让自己的心情越来越不好。

2、期望值太高

对于一件事情的期望值太高，凡事追求完美，不允许出乎意料的结果出现，导致自己对于不符合期待的结果大失所望，心情不好。

我们应该做最坏的打算，尽最大的努力。凡事尽力而为，无愧于自己就好。期望太高，只会失望。怀着平常心去做一件事，才能真正的有所收获。

我们也常常对于他人赋予太高的期待，我们希望别人对于我们的请求有求必应，能够说到做到，能够符合我们的期待。

可是对于别人的所说所做，是不可预测的，应该降低期望值，平常心对待。

我们也会对自己期望值太高，对自己的要求过高。让自己长期处于高压状态下，有时候接受自己的平凡，享受努力的过程，享受成长的进步，才是最重要。

我们也可以通过一些方法来自己的心情好起来：第一，让自己忙起来，很多时候就是我们太闲了，忙起来就不会想那么多；

第二，好好睡一觉，也许你只是太累了，睡醒什么都好了；第三，让自己放松放松，散步，听歌，或者向他人倾诉都是很好的方法。

接受每个人都有心情不好的时候，这是很正常的，允许自己丧一会，但也要赶紧让自己恢复状态。

愿我们白天有说有笑，晚上睡个好觉；愿我们想要的都能得到，得不到都释怀；愿我们都能活成自己想要的样子，无需凭借谁的光。