0430 每日读书分享～《心理学与个人成长》

《心理学与个人成长》

作者: Gerald Corey 夫妻

今天分享第6章:爱。

一、爱自己才能爱他人。

1. 爱在生活中是非常重要的，没有爱的生活是孤立和疏离的，可是如何做到真正的爱吗？想要学会真正的爱，首先要学会爱自己。你能够了解到自己有哪些特征，有哪些优点吗？如果自己都是枯竭的，又能够给予别人什么呢，只有当自己真正的去爱自己的时候才能够学会真正地爱别人。

二、真实的爱和虚假的爱

真实的爱是能够自我接纳、被同伴接纳，彼此欣赏，能够有效的沟通。在关爱和被关爱的过程中，彼此都能够成长，共同受益。

而虚假的爱则是以控制他人为理由，会对对方非常的苛刻，过分的依赖他人、占有欲很强，不愿意作出承诺等等。

三、关于爱的心理学理论。

首先是斯滕伯格的爱情三因素理论，他认为爱是由亲密关系、激情、决定或承诺三个部分组成。

其次是我们之前说的依恋理论，有研究发现回避型依恋方式对爱情会造成非常负面的影响，焦虑摇摆型依恋个体对于伴侣的关系也会经常感到不安和各种不满意。

四、爱情中的一些障碍。

1. 很多人对爱会有一些误解。比如说认为爱就是永恒的，爱就需要一直保持密切的关系，爱就需要独占，爱就必须无私。其实并非如此，每个人都需要拥有自己独处的一个空间，爱也不是

无底线的独占，爱更不是说是永远的付出不求回报。

2. 在爱中经常还会遇到自我怀疑和自我否定或者对爱充满恐惧。

3. 真实的世界是一个动态变化的过程，爱也会随着这个过程不断的变化，无论何时都要告诉自己，我是一个值得被爱的人，不要去恐惧，选择去信任他人。