#30天专注成长计划# Day20

以终为始

主题：沟通与情绪

输出：关系和格局2，整合力1

关于沟通：

【格局四限象】

关系，都会通过不平衡达到平衡，最终要么成，要么拉倒。感情因素、价值对等、身份对等都不可忽视。每个人都有着自己的价值需求，每个人都喜欢对自己有着价值奖赏的人。比如高颜值、赞美和认可、让人感觉自己有价值感和存在感以及实际的价值和利益。世间没有莫明期妙的好感，一定是自己拿某些价值去交换。为什么我们的关系可以从好变到不好，或者从好变到更好，还有从不太好到好，原因就在这里。

关于情绪：

【处变不惊】

从小就特别佩服那些处变不惊的人，好像什么事情都在ta的意料之中，像神一般的存在。我相信，世间总有这么一群人，他们经历着不为人知的千锤百炼。他们不断激活着内在活力，整合着内外在资源，他们有着极强的目标感，他们习惯于从声音、图像、感受各方面立体化去想象着目标而不是空洞的大白话，他们经常地检查目标与现实的差距从而调整自己的行动……

【记录情绪】

闷闷不乐10

爸爸的言行，让我很难过。

平和相处。

有机会试着和他沟通下，描述事实，表达感受，表达需求，提出请求。

于心不安6

我和妈妈说，不要活在过去。但我发现自己好像是活在过去。我都做不到，怎么又要求妈妈去做到呢。

希望妈妈不要再因为过去的事情不开心。

强调不要活在过去，不如强调开开心心活好当下，说不如行动。

【今日感受】

对不起，爸爸妈妈，请原谅我，谢谢，我爱你们。祝福你们开心快乐。