相聚，是为了更好

20180115~0121时间管理第十三周周检视

G177-7组陈海燕，90天的目标检视。

1-继续保持每周3-4次有氧运动，每次30m以上，完成一次半马距离(21km)的长跑（11月4日已完成）；每周2次普拉提练习；

☞5次30分钟以上的有氧运动达标，2次普拉提和核心动作练习达标。

2-12月完成英语口语课程；（已完成，获证书）

3-时间管理践行——每日完成晨间日记；30天冥想

☞晨间日记和冥想7天达标；

4-每周财务管理；

☞完成本周费用记录，达标；

5-每天高质量陪伴孩子1小时；

☞践行效果有待提升。

感悟和收获：

1-这周和小组的伙伴们再次线下相聚，很开心，倾听每个人的分享，思考自己可以学习改进的是什么，每个人身上都有不同的优势和优点。接下来的90天，目标很重要，细化全年目标，继续找到自己特有的优势。

相聚，是为了更好

2-与非凡老师再次见面，倾听他的分享——通过教练拯救生命的案例，让我再次觉得那份深度看见的重要性，教练是生命与生命的往来，这也是我需要继续精进的方向。老师对我经历的描述，给予的无评判反馈，真的刹那间转念，不是再把影响放到个人身上，看到我想要的结果，每一个生命都值得尊重，都很了不起。

3-这一周听了4本书，和效能相关的是《番茄工作法》和《快节奏，慢生活》。内容就不多介绍了，需要不断的实践。

相聚，是为了更好 相聚，是为了更好

没有记录就没有发生，一周检视

1-健康与学习

相聚，是为了更好

2-运动记录

相聚，是为了更好

3-学习与分享记录

相聚，是为了更好

下周计划

1-早睡早起/运动/冥想

2-孩子习惯培养——晨起清单

3-《善用时间》、《葡萄牙的高山》阅读

4-财务管理

5-第二个90天践行（2.0版）