减重营复盘

重大收获：

1.体重减轻近20斤，对自己现在的身材很满意，也比较好买衣服

2.培养了爱喝白水的好习惯（之前的三十多年都无法做到）

3.跟着崔颖老师学习，所以进一步学习到整合，听了老师心灵谷分享的大多数课程，也有机会接触到Leo Liu老师，感恩老师

4.尽管抱着一些怀疑的态度，但是仍然听从老师的开始一次尝试，让身体感觉到了前所未有的健康

5.让我的生活作息变得很健康，每晚9.10点就入睡，早晨可以醒很早

6.我的体力比之前变好了

7.学习到了EFT敲敲瘦的方法，并成功开办了网络沙龙，传播给其他人，收到了很好的反馈

8.学习到让自己进入“有时间的感觉”

9.从项目最初的坚持不破戒，到末期“放弃”了呼吸冥想催眠等做法，反而开始减重，让我明白，内心真正的放松比起按部就班的做事更重要

10.让我开始留意情绪饮食并进一步做情绪的功课

11.我知道（还不够重视）人其实不需要这么多食物，比起食物，爱，空气，水，睡眠更重要

12.亲身感受了显化：先调整自己到那个频率才可以出现那个频率对应得外在

13.身为大学的时候食品专业的我，开始明确认知到食品工业对我们，对大众做了什么

14.皮肤可以一直有光泽了（也跟我好久没操作做灵魂修复有关，能量消耗不那么大）

15.身体更加敏感，更加可以告诉我她希望和需要什么（以前我很喜欢吃辣，现在吃了就不舒服，吃的东西稍微凉一点就会肚子疼）看起来好像我的身体“更加娇气”了其实是我的身体回复了可以向我沟通汇报的活力

16.再次听说谷物伤害大脑，虽然无法从我的能力范围内确定，但是我可以尝试不吃或者少吃

17.纠正了我对于喝茶喝咖啡的错误认知，我要调整自己喝咖啡的频率到很低。

18.认知到了糖对人体的伤害（之前还听我们幼儿园老师说糖是让人快乐的东西 ：（ ）断糖节糖从我做起

19.体验到了从所未有的平静感，能每时每刻感觉到自己活在恩典里

20.情绪是身体对思想的反应

21.发展出了深深的感恩

22.找到了我一直想知道的关于减重的知识和心理相关问题

23.开始对真正的活在当下有体悟

项目中做的好的地方：

1.很能坚持，不破戒，经常宁可饿着也不吃范围以外的食物（虽然后来认知到可能是对自己不够友好）

2.一拖二的时候每日听课学习很有毅力

3.积极参与每一个教练辅导，不管是在家还是在外旅游

4.决心很大，意愿很强

5. 发现自己内在是紧张的时候，大胆给自己下了命令停下了呼吸冥想催眠等事项

5.为毛我想不到其他我做的好的地方，想这个好困难。。。

可以改善的地方：

1.如果春天的时间如果可以配合没有重大节假日，而且不是水果大丰收的秋天可能会更好

2.所有的出发都应该是爱自己，所以饿着自己其实并没有在爱自己

3.如果说内在真正放松其实比每天完成所有的呼吸冥想催眠更重要，其实可以看出术无法强于道，从最底层最接近真相的地方工作