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首先，我们要搞清楚一个问题：为什么独居的年轻人不能自律。

从我的个人体会看：在没结婚前，特别是没女朋友前，我的状态还真蛮不自律的。

就拿工作日来说吧。

那时候每天早晨9点上班，住的地方离办公室也近，闹钟8点响，但我要赖床到8点半才起来，急急忙忙洗漱好走人。

而前一天晚上，我通常要12点甚至1点睡，每天如此。

造成这样的状态，跟自由支配时间多有很大关系。这反而和已婚特别是有小孩的成人生活有很大不同。

一人吃饱，全家不饿。换到时间的话题，也是一样，单身狗的时间自己说了算，自律的要求反而不高。

已婚有小孩的人也有自由支配的时间，但这种时间支配是有前提的，即存在明确的时间开始和结束时间。

比如每周日早晨8点半到10点，我要接送孩子上课，中间这一个半小时就是自由支配时间。一般8点20左右把孩子送到补课地，我会到附近便利店买杯咖啡，然后走到最近的一家图书馆处理事情，直到9点55左右再去接孩子。

所以，同样有自由支配的时间，但年轻人和成年人完全不同，关键区别在是否有明确的时间节点，即开始和结束的时间。

纵然都是自由支配，但成年人由于受到时间节点的限制，反而更加自律，珍惜难得的个人时光。

独居的年轻人难以自律，主要源于没有明确的时间节点，一切都是自己说了算，只要上班不迟到，哪有动力和能力来自律。

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搞明白问题的症结在哪里，我们就可以有针对性地思考如何解决年轻人独居时的自律问题。

我自认在年轻时唯一作对的事就是利用业余时间在一所知名高校完成硕士学位，交了几个好朋友，其他的收获都是在有了家庭和小孩后迫于生活压力才开始自律的。

想想当年浪费了不少好时光。

表面看自律受到时间节点的限制，其实从深层次看是没有明确的目标，独居年轻人的业余时间都能干点啥。

先以成年人为例。之所以自律，是由于不自律就影响生存和收入，时间管理不好就无法按时接送孩子，倍加珍惜在自律时间内努力提高自己。

我最近在B站上关注一个vlog博主。她的视频简单得有点枯燥，就是记录了一年来每天的学习时光。因为婚后有小孩要照顾，又要备考CPA，于是她每天早晨3点半或4点准时起床学习3小时。这是她仅有的自律时间，但又是非常高效的自律时间。

因此，作为独居的年轻人首先要有明确的目标——独居期间干什么。

关于独居期间干什么，从大类看两方面：工作和生活。

03

首先从工作上细分让自己增值。

工作上包括主业和副业。副业可以不着急，因为我们往往不知道自己副业能干什么，通常建立在个人的兴趣爱好上。

那么主业就变成自律的核心目的。

但要注意：把主业工作的事项作为独居年轻人自律的目标不能等同于加班。

今年有个网络流行词叫996，我个人是举双手反对的。

本质上，这是老板蛊惑人心的伎俩。

大部分老板不会关注年轻人的成长和进步，他们的关注点在于员工能否付出工资数倍的价值，这无可厚非。

但在员工不具备足够的能力之前，只能靠付出更多的时间来换取。

而这不能产生累积效应，属于短视行为。虽然老板心里明白，但从成本和收益看，这么做是老板最希望看到的。

因此，独居的年轻人在工作上自律必须以提高个人业务核心能力为重点，让自己更加值钱，有足够的价码向老板提出升职加薪的要求。

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其次生活上分三块：交朋友（包括找对象）、健身和培养兴趣爱好。

人真正成熟，需要工作和生活的历练。广交朋友、成家立业是很重要的人生大事，我个人认为结婚可以早些，但生孩子要晚些。

锻炼身体是年轻人特别人容易忽略的事。我年轻时除了偶尔打球，并没有规律的体育锻炼。至今身体不错的基础是在大学期间为了增强肺活量，每周一次固定的长跑，工作后反而不自律地放弃。健康的身体是一切的基础，三十岁后我们会明显感觉到体力的变化。

至于培养兴趣爱好达到两个目的：一是与自己不同的领域交到新朋友；二是从长远看，将来能成就你的可能反而是兴趣爱好。

比如现在的网红王左中右从小习得毛笔字，顾爷痴迷西方艺术，六神磊磊说金庸，以及混子曰的漫画历史才能。

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有了方向后，就是如何具体操作。

我现在的体会：目标不要太多，按照数字“3”的原则。即任何时候都不要超过3个重要和有价值的目标。

我们的时间和精力有限，数字3是个有意思的数字，代表着平衡和稳定。

时间管理专家战隼的“100天行动计划”就是在践行1年只做3件最重要事的原则。

既然要自律，那当然希望有效果。都说三十而立，努力把自己从单身独居，变成有家有口的成功人士。

可能有人会说：“我不准备结婚，我也不想生孩子。”

没关系，工作是你的，身体是你的，独居没有错。但有了家庭和孩子，会让我们更加成熟和懂得肩上的责任。

2016年，英国放映了一部纪录片叫《富哥哥，穷弟弟》。

哥哥事业有成家境富裕，而弟弟一事无成生活窘迫，一对亲生兄弟却过着完全不同的人生。为了消除三十年来两兄弟之间的误会，他们将住进对方家里八天，互相体验对方的生活。

弟弟之所以穷困潦倒，正是源于与哥哥相反的人生态度——弟弟对什么都不感兴趣，毫无责任可言。哥哥从小独立自主，处处担当，终于创业成功。

我曾说过：我们如何过一天，就会如何过一年，甚至过一辈子。

计划很重要，哪怕是有计划地玩，也比没计划的玩更好玩。

不自律的独居生活是可怕的。自律，就是在有计划、有步骤的范围内得到更高质量的生活。不要贪多，一个个目的达成，感受成功的喜悦，才能有效地保持自律。