如何成为一名极简主义者

我们时常会有一种错觉，仿佛拥有的物品越多、过得生活越富足，我们就会越快乐，越接近幸福。但其实并不是这样的，我们都被这种“假象满足”所迷惑了。而生活的真相其实是作者在《我决定简单地生活——从断舍离到极简主义》这本书的序言中道出的那句话：“身边多余的物品愈少，人生愈幸福。因为我们都已经不需要物品填满我们的人生”。

这本书的作者佐佐木典士是一位极简主义者，他从2010年开始践行极简主义的原则，开始着手丢弃身边的物品，而这给他的生活带来了巨大的改变。短短几年时间，他从那个“曾经用尽方法将所有的自卑感和嫉妒心隐藏起来，而若无其事地生活”的“拥有满屋子废物的废柴”，变成了一个工作领域小有突破、家庭生活整洁自如、精神面貌焕然一新的极简人士。这样巨大的改变都来自于他那个决定：要简单地生活。

这本书共有五个章节，其中第一个章节先论述了极简主义现今盛行的原因；第二个章节再讨论了物品变得如此泛滥的原因；第三个章节则进一步提出了减物法则大全；第四个章节又讲解了极简对其生活的改变；最后，第五个章节思考了为何这些改变能让人感到幸福。而其中的主体部分，也是最让人受益的部分则是书籍中的第二、三、四章内容。

作者认为，由于当今社会的信息与物质过分泛滥，且具有取代性的产品及服务业进一步发展，极简主义者从而出现，而他们所奉行的生活方式就是最大限度地减少必需品。但是，在解决如何丢弃物品之前，我们必须先要明白，我们为什么会有这么多东西。在第二章中，作者提出了两个重要的原因。一个原因就是，人在实现愿望或拥有物品之后就会逐渐“习惯”，而“习惯”过后又会逐渐慢慢“厌倦”，在这时人就会再次感到不满足，希望能够实现新的愿望或者拥有其他物品。因为只有产生的“差异”，神经网络才会受到刺激，人才会有强烈的愉悦感，但是随着对“差异”的逐渐“习惯”，差异很快就会泯然于众，愉悦也就戛然而止。另一个原因则是，人是群居的社会性动物，所以需要被外部认可其自身的“自我价值”。而这种认同和肯定往往来自外在价值，因为对内在价值的认可需要比较长的时间，而外在价值则直观、好判定，所以很多人为了追求这种社会对其外在价值的认定，就会透过外在的物品来彰显自己的外在价值。归根究底，物品之所以泛滥其实就是由于人为了实现自身的满足及人想要获得外部的肯定。

在明确了物品之所以会泛滥的原因后，这本书在第二章列出了55项终极舍弃法则，虽然多达55项，但事实上我们只需要做到以下几点就够了。

首先要改变观念，我们要突破“红灯思维”，避免“习得性无助”，从而改变“我是无法舍弃的人”这样一个刻板印象，坚信任何物品都可以被舍弃，而自己也可以成为舍弃物品的人。

下定决心之后就立刻去做，一开始难免会有是否应该舍弃的纠结以及明知应该舍弃也下不了决心的犹豫。那么在这个时候我们就要去思考，你不愿意舍弃的原因到底是什么，再对症下药，逐个击破。一般原因无非以下几种：第一，你觉得丢弃的东西可能会用到，但事实上这种觉得几乎从来不会成真，就像敬子说的，把房子当作仓库并不划算，附近所有商店都是你的储物柜，整个城市也都能成为你的居家空间；第二，你舍不得曾经购买商品的付出，但是我们必须要先明白，任何物品都是在丢弃时都是不能够以购买价格来评估的，而且你害怕损失从而留下的物品将会产生协和效应与沉没成本，从而让你有了更多的损失，如果实在过意不去可以按照二手处理掉；第三，你害怕丢弃后会后悔，如果一件物品已经不能再让你觉得怦然心动，那么丢弃后你就会彻底遗忘，对于那些实在不愿意舍弃的，可以拍照留念，进行数字化存储，这样这段你希望记住的回忆会恰恰因为你的舍弃而变得难忘。

等你跨越了无法舍弃的心理障碍，不会再被那些所谓的不能舍弃的理由困住的时候，就可以动手了。首先我们可以先从垃圾开始，这样丢弃起来没什么负担，当我们意识到舍弃的好处时我们就能循序渐进，更进一步了。之后，我们要舍弃那些超过一年没用的、甚至你都将它们遗忘了的物品；舍弃那些你不热爱的、或者不会再买的物品；舍弃数量超过一个的或者是作收纳只用的物品；最后去舍弃那些因虚荣心囤积的物品还有礼物与收藏品。

在实际操作舍弃物品这个步骤你肯定还会遇到一些物品和阻力，那么这个时候你可以采用一些小方法来帮助你。比如如果有一件物品你实在无法舍弃那可以将它“暂时舍弃”，把它放到与你相对隔绝的位置，一段时间之后你再根据情况重新考虑和它之间的关系。再比如你购买成瘾，即使在断舍离之后依然无法保持现状源源不断地继续购买，那么这个时候你可以采用一个小原则，既“买新扔旧”原则，买一扔一，保持数量不变或者更少，这样可以很大程度上减少购买欲。又比如你总是行动到一半时就放弃，无法坚持也没有足够的决心，那么这个时候你就可以在网络上公开舍弃的杂物和房间状况，在把一切暴露给大众时，你的内心就会感觉时刻受到周围无形的监督，从而能够推动你前进。

不要觉得舍弃是多么了不得的事，实际上当你烦恼要不要舍弃的时候，你就已经选择了舍弃，接下来，你只要按照内心深处的声音做就可以了。

不过我们应该明白的是，极简主义没有正确答案。所以你完全不需要全盘照搬，只要能够使你觉得轻松舒适，让你觉得自己已经过上了“简单的生活”，就可以了。要知道减物癖与购买癖一样，都是让人徒增烦恼的。

那么当我们践行了极简原则之后我们的人生到底会发生什么样的变化呢？作者在本书第四章中给出了答案。在这部分作者一共写出了极简主义带给他的十二个改变，但其实概括来说无非是：拥有了自由，可以支配更多的时间，还能从他人的深渊中脱身出来；拥有更好的生活习惯和性格品质，比如勤俭节约，懂得感激，行动迅速，更加专注；还有就是能拥有良好的心境，让内心更加平静，懂得活在当下的意义。

很多读者读到这里时一定会惊呼：“极简主义竟然能取得这么大的效果吗？”事实上被极简主义改变的作者也很震惊，可能谁也想不到，仅仅是舍弃物品这样一个行为，就可以对一个人产生如此重要的作用！但这样恰恰说明了，很多简单的行为，背后都蕴藏着不可思议的力量。

如果你也想告别沉重的自己和繁琐的生活，成为一名极简主义者，那就从此时此刻践行起来吧。