《 认知行为疗法》阅读摘抄

“问一个患者“一个想法对他意味着什么”通常可以引出中间信念，问一个患者“这个想法意味着他怎么样”通常可以揭示出核心信念。

信念识别后，需要判断这个中间信念是主要的还是次要的，矫正中间信念一般在矫正核心信念之前进行。

信念教育强调患者可能有一系列潜在的信念，这些信念是习得的而不是天生的，因此是可以被修正的。

将规则和态度改为假设的形式。检验信念的利弊。

构想一个新信念。核心信念是个体关于自我最核心的观念。核心信念可以归类为无能类、不可爱类和无价值类。

识别核心信念，呈现核心信念，教育和监控核心信念，发展新的核心信念，强化新的核心信念，矫正负性核心信念，利用两级对比，使用故事、电影和比喻，重建早期记忆等，对核心信念需要持续不断的、系统的工作。”

看着一部分时常觉得被刷新了很多观念，获得新生的感觉。莫非自己被疗愈了？