5.0践行打卡 D72

1.运动

晨跑11公里

2.阅读

《自控力》第四周作业:
观察意志力挑战成功和失败时，是怎么对自己和他人解释的。
会不会以自己的善行为借口，允许自己去做“坏事” ，这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更长远的意志力目标？
是否在向明天赊账，告诉自己明天会弥补今天的过错？是否明天真的弥补上了？
是否只看到了坏东西好的一面，如:折扣省钱，零脂肪，保护环境等

今天给自己找了借口，什么都不想做，就想出去走走，找个人倾诉，说说心里话……这或许也是一种情绪低落带来的失控，就像闺蜜说的，每个人的生活都得自己掌控，别人无法去参与和更改，自己去忍耐和解决

3.三只青蛙

放空的一天，给自己过一个周末，出去找闺女聚一聚，聊聊我们之间能聊的事

4.正念冥想🧘♀️坚持100天

  关注当下，感知深层次的快乐，守住当下的感受，记住当下瞬间……

反思：

心有多远，你就能走多远。做一个温暖的人，浅浅笑，轻轻爱。

放得下放不下都将会成为过往，只不过一时之间没有办法释怀而感到痛苦，遗憾和无奈

生活小确幸，学习分享成功，意外收获老师的赠予，很开心自己能够帮到需要帮助的人