空闲时间如何更高效的学习以及提升自我

  今天整理了一个video and study，所以这一篇文章主要是讲一下我通过看优秀的up主的视频摘录的一些关于学习、时间管理和自律一些相关的内容。

  以下并不全是up主所表达的，也有自己的一些补充，首先是关于空闲时间学习的，这里所指的空闲时间是指一整天的时间。

就是指在暑假寒假节假日的时候学习的一些方法和规律总结。

  1.首先要了解自己，在一整天的时间中哪一个时间段是最高效的。而且要本着把最难做的任务放在最早做的原则，去安排自己在一天内所需要做的事情。这样你就可以把你自认为最难或者说是你畏惧的那个任务放在最高效的那个时间段去做。这样就会大大降低任务完成的难度，以及很大程度上的提高任务完成度。

2.就按照大家的经验之谈，早上一般是人们最有动力的时候，因为一般我们都是在早上对自己一天进行一个规划，以及做一些关于今天里面的flag，那么早上就咱们打满鸡血的时间，就赶紧开始完成给自己的设定的任务。

3.记忆类的事情建议是在早上和临睡前做，就我个人而言是在早上记单词，临睡前也会看一看。这样可以记得更加牢固一些。

4.不要太容易受到他人的影响，看到别人每天都学十个小时自己却学了六至七个小时，有些人可能会变得很苦恼。不要进行无谓的比较，每个人都学习节奏都不相同，而且在节奏方面没有必要进行攀比，当下需要做的是一步步脚踏实地地把事情完成，而不是为了炫耀或者攀比而刻意的去追求学习时长。

5.为了学习更加高效一点可以给每一个任务规定一个截止的时间。比如说我要在上午之前10:00之前完成记单词任务。这样更有紧凑性，仿佛就像是在完成别人给你的一个任务。

6.在学习任务与学习任务之间的这段时间要进行休息。而且这个小曦一定要是真正的休息，要做一些不用动脑筋的事情，比如说整理书桌、倒水、听歌、拉伸和看远方。(这里举个例子都是我一般会做的事情)一定要保证自己大脑在休息，万万不可，用刷手机代替休息，因为你在看微博看视频的时候也是要用脑的，它会使脑更加疲劳。

7.一定要拒绝拖延。不管是做作业也好还是做一些重要的事情工作也好，难的就是我们不愿意迈出第一部去做那件事情，但是只要你一旦开始了你就会发现其实这件事情并没有那么难。

关于自律你需要知道这三点。

1.调整你的Mindset。也就是调整你的思维方式。You won't get much work done if you only do it when you feel like it.如果你只在你有心情的时候去完成它，那你基本上不会完成得了多大的事情。不管你今天有没有状态你都要去完成这一个任务。

A typical man should use his time as an aristocrat would: to perform rigorous self improvement. 一个一般的人应该像贵族一样花他的时间: 用在严格的自我提升。你所拥有的自由时间应该是用来自我提升。

身体和大脑要想达到一个休息的效果只要你把正在做的事情调换一下就可以了，不同的行为进行切换可以让大脑达到一个休息的效果。

2.每天花五分钟做计划。这样一来可以清楚自己的一天时间是如何消耗的，从而可以进行反思和提升。不过不要过于死板，因为计划永远都赶不上变化，但我们可以对计划进行适当的调整。

3.给自己的学习工作生活增加仪式感。去学习或者工作前有一个routine，就是有一个寻常的行为去告诉自己，接下来我要开始认真学习了。去一个自己喜欢的地方学习或者工作，有着自己的学习仪式。学习或者工作的时候，要穿的庄重一点，不要只是随便穿一下，因为你要用自己的行动告诉自己: 学习和工作是一件很重要的事情。

今天就分享到这里了，以上都是摘自一些视频加上一些自己的总结。明天再见。