怎样排解忽如而至的小郁闷
2018-09-03 本文已影响16人
明媚疯子说
相信大家都有这种情况，莫名其妙的觉得心情不好，精神紧张，郁闷无比。想找原因，不知道从何找起……
不能让这些忽如而至的小郁闷影响生活，我们就得正视它，面对它，排解它。
1.写心情日记，梳理事件，抒发情感
2.深呼吸，感觉精神紧张，心情不好时，可以多做几个深呼吸，把身体的浊气排出去
3.跑步，最好是夜跑。黑夜是最好的伪装，夜跑可以缓解压力，排解焦虑情绪
4.看个喜剧或者综艺节目，转移注意力
5.和好久没见的朋友通通电话，或者同闺蜜出去逛个街
6.学会同自己对话，想想十年后的自己，现在这么一点小郁闷，根本不足挂齿
当然还有很多很多的小窍门，需要大家共同探讨，只愿你我天天有个好心情
除了生死，其他都不是大事
