存在自身四个坏习惯

  最近一年多，大把大把掉发、亲戚也不按时来报道，犯困盗汗。

  对照自己的生活习惯最大的问题在于：久坐不动，缺乏运动。上班窗口业务，八个小时几乎坐定，坐下去就不起来这个习惯太不好，加上手机一刷时间不知不觉就过去了。上月底开始跑步只坚持了一周。

  第二个饮食不按时按点，过多摄入碳水。

  第三个经常熬夜，睡眠不足，这个问题对于我最困扰，稍有一点事就影响睡眠。

  最后一个情绪不稳定，压力大。很累这是自己选的生活，不多想不如做好自己该做的更应该学会放松自己，减轻精神压力，以保情绪稳定，心情舒畅。