每天一本书 微习惯

1.  习惯够微小，轻易完成，重要的是马上启动，长期坚持。

2. 建立代偿奖励，完成微习惯给有设定奖励。

3. 由微习惯训养成习惯，自行行动，心中没有推动的想法。