辟谷日记（第一天）

正式辟谷第一天，昨晚10点左右就睡了，半夜醒来，突然意识到这段时间半夜醒的次数偏多，几乎每周都有二次以上，并且还感觉精力不够，好几次跑步都觉得累，锻炼也改成跳操，起床也没有原来爽快了，眼干涩，学习的效率不高。

今天第一天，4点40分再次醒来，有点饿的感觉（之前早上没喝水前很少有）赖床30分钟，5点10分起床熬扶正汤，喝阴阳水，有点想吐（忘记抖动了）。解了一次大便（这是一直的习惯）。听课，突然觉得时间好充裕，之前5点起床都像打仗似的，一下子感觉悠闲起来。

6点半，跟着老师早课，很舒服，但今天没穿袜子，早课结束后感觉有些凉。7点11分，喝扶正汤，很好喝，之后抖了10分钟，又解了一次大便，上班。

有饥饿感，对食物的欲望不大。10点做服气采气操后，觉得精神很好。11点15分左右，喝仙人露，感觉很饱很困，打坐时睡着了。之后午睡了二小时。起来后感觉头是晕糊糊的，全身软软无力，补充阴阳水，抖腹可能3分钟左右，站了会桩，没有效果，也许是没到位吧。4点10分左右，再次做服气采气操后，感觉舒服了，下班。

5点18分，喝仙人露，又饱饱的了。跟老师打坐，这次没睡着，全程跟完，只是觉得意念部分很不到位，即使不到位，打坐中明显腰部发热，打坐位感觉肚脐周围热热的，全身热。

晚上8点，泡好明天用的药材，洗漱，做记录。今日体重，绒睡袍同一时间47.90公斤。

9点半，准备睡觉了