33岁仍是巅峰，天选之子的健康管理日常

勒布朗·詹姆斯，身高2.03米，体重113.4公斤，体脂率仅有7%，臂展则达到恐怖的2.10米。那些在胸腹、背部与上臂隆起的肌肉，宛如一件橄榄球职业球员的外罩护甲。出色的身体素质，让他可以轻松地从一号位打到五号位；完美的运动天赋，让他可以从容地完成一次次高难度暴力扣篮。

尽管本赛季骑士队暂以26胜14负的战绩屈居东部第三，但“联盟第一人”的宝座却从未易主。场均27.8分，9.2次助攻，8.2个篮板以及55.9%的投篮命中率和77.8%的罚球命中率等各项数据均达到职业生涯历史新高。尽管被戏称为三旬老汉、划水老汉以及养生老汉，但他的场均出战时间在联盟中仅次于哈登居联盟第二，第四节得分能力更是傲居联盟第一。

在15年的职业生涯当中，詹姆斯总共打了1100场比赛（截止到2018年1月7日），也就是说他职业生涯中94%以上的比赛都没有缺席。谁也不知道他什么时候才能真正老去，也不知道他是否已达到巅峰。因为进入联盟的这十几年来，他的数据从没有退步过，或者说，只要存在于联盟一天，勒布朗就在不断地改写和创造历史。

能让詹皇在长达15个赛季保持健康与维持体型的秘诀，正是因为他超强的自律能力与健康管理日常。据《克里夫兰老实人报》报道，詹姆斯在过去的七年当中，猪肉已经从他的食谱中消失了。詹姆斯表示大约在十年前，他的一位叔叔建议他不吃猪肉，然后再看看自己身体的健康情况是否有改善。随后他接受了那个建议，而且一直坚持至今。“这是我能快速恢复体能、保持能量的原因之一。”詹姆斯对记者说道，“这真的给了我很大的帮助，总体说来，我一直都有不错的感觉。”

在这七年时间里，他的营养师建议他要吃更多富含铁的食物，所以他的食谱主要以鸡肉、鱼和面食为主。据说曾经在一场骑士客场挑战雄鹿的比赛过后，詹姆斯说自己饿坏了，面对更衣室桌上的披萨他却直摇头，结果只拿了一小块就离开了。当时大家都不知道怎么回事，事后才明白原来是因为披萨上的香肠，主要是猪肉和牛肉制成的。

很多人因为那句“凌晨4点钟的洛杉矶”记住了黑曼巴的地狱训练，却因为詹姆斯的身体天赋而忽略了他的刻苦训练。当各个球星纷纷享受难得的沙滩时光时，詹姆斯早早结束了假期并投入训练。詹姆斯曾分享了一个网络帖子，也许用这句话可以概括他的训练日常：“我憎恨训练的每一分钟，但我告诉自己不要放弃。现在忍耐痛苦，今后的人生才可以成冠军。”

让自己的职业生涯寿命如此健康长寿，还得益于詹姆斯对自己身体特别细心地关照。曾经在备战伦敦奥运会训练期间，与詹姆斯同在国家队训练营的凯文·杜兰特透露给了记者詹姆斯对自己的健康究竟有多在意。“我跟勒布朗一起健身时学到一件事——他很注意保养自己的身体，”杜兰特说，“他知道，为了能持久从事篮球运动，体能必须维持在最优状态。他必须保持身材。比如，他会健身，非常虔诚地健身锻炼。”

詹姆斯热火时期的队友麦克·米勒曾告诉体育媒体，詹姆斯把健身锻炼和健康保养看作是一种投资——随着时间推延将肯定带来回报的投资。“当许多人不这么做的时候，他却会花很多金钱在自己身体的维护保养上，”米勒说，“好多人认为这种花销太大，但正是这些大笔的花销让他的职业生涯能持续得更久。”据说每次在比赛结束后，詹姆斯会饮用富含电解质的饮品，泡低温冰浴，接受肌肉电刺激疗法。他还会在乘飞机时佩戴压力袖套、穿紧身服以保持血液流动良好。詹姆斯现在的队友香珀特这样评价他：詹姆斯会把休息、康复和健康放在所有其它事物之前。

三届NBA总决赛最有价值球员，两届NBA全明星赛最有价值球员，蝉联常规赛最有价值球员，三次总冠军，两次奥运会冠军......事实证明，健康管理让他的职业生涯寿命不断延长之际，亦获奖无数。

尚不清楚詹姆斯还会继续在这样的水平持续多久，但迄今为止还看不出他有意放慢节奏。詹姆斯没有说过他要打篮球到40多岁，不可否认有这种可能性，因为除却伤病因素，职业生涯有多长，取决于他是否依然管理身体健康。