随笔|Heartbroken

2019-07-18 本文已影响0人 YiDanna

洗澡时不断反思，自我分析了很多东西，发散模式大开…趁着头发未干随笔写写。

大多数人有过失恋的经历，用情至深的人更不能免于heartbroken。包括我现在，清楚地认识到自己还处于heartbroken的心理生病之中。非常好，我们要做的就是第一步，正确认识内心的状态——我的heartbroken是来源于内心的“失落感”、“失去感”、“孤独感”、“无助感”、“背叛感”…

而产生这种感觉，心理学上叫作“戒断反应”，挣扎的过程可以类比于戒毒的过程，二者产生的xx因子是一样的。而每一次想试图去美化那个伤害你的ex，想去找ex重蹈覆如同自虐的行为就如同毒瘾发作要注射剂的行为。

[参考：Ted“如何治疗心碎”]虽然此处很想引用参考文献，但是关于“戒断反应”是很久之前看的科普，并没有深入找相关资料。

所以第二步，我要知道，heartbroken的症状不代表我还爱他，或者是说他值得我去付出去喜欢去追求。

红楼梦里曹雪芹写着“不就是图个高兴吗，这里让你不高兴不快乐了，你不知道去另一个地方找乐子吗，干嘛非要在这呢，玩不就是为了快乐吗，不快乐不高兴就换个地去呀”。（大意这样，因为是写随笔，就不作详细引言）

的确，我该思考清楚的是：

第一，这个人不爱我也不会爱我。

第二，他给不了我快乐，我流的泪生的气完全远远的大于了幸福和快乐。

第三，我没办法相信他是一个值得我托付的人，懦弱、逃避、不负责不拒绝不挽留，共情能力低，这些我最厌恶的东西我无法想象原来出现在了曾经那么使我崇拜的人身上，分手后的冷漠、排斥让我感受到卑微和不被尊重。

所以，他已经不值得我去付出去爱了。

所以，我现在的heartbroken不是因为我还爱他，我需要他，我离不开他，而是因为失恋后的正常反应。这样的戒断反应让我误以为我还需要他，其实是正常的心理病症反应。

因为我已经得出了结论，他不再能够称为是我喜欢的人。

那么第三步，就是我需要我的weapon。heartbroken is not a journey，but a battle. Heart with brain.

因此我要痊愈，需要两个大阶段。

第一阶段是自我对抗，第二阶段是开启新生活，拥有新伴侣，且是健康的稳定的合拍的，足够爱我的，新伴侣。

显然我现在需要做的是全面进行自我battle。当这个阶段汲取的能量足够多了，第二大阶段来临时，我会无比的阳光灿烂开放。就如同小草小树，既需要艰苦环境磨练成长，也需要阳光雨露茁壮成长。

所以我来讲讲第一个自我battle的阶段应该怎样。当认清并accept自己的heartbroken后，就要用理智停止任何继续伤害自己的“毒品注射”行为。

用理智对抗心中想要自虐来缓解的行为。当要忍不住回忆、查看ex时，用理智忽视这些想法，必须用意志转移注意力。不要深陷其中自我伤害。

没错，我们的武器就是理智和时间。

我在这里有个发散点：也许关于戒毒瘾的这个方向可以挖掘很大的心理学治疗空间。