2019-07-25

有多自律就有多自由。

【今日天气】 阵雨 25-28度

【早睡早起】22:00-6:00

【践行天数】25/90

【昨日青蛙】

1.跑步‍♀️/喝早茶完成✅

2.整理家务（未）

3.休闲时间完成✅

【昨日反思】

1.成长、虽然脚腿肚的肌肉酸痛、但仍然坚持慢跑运动35分钟；读经典/日记/恩福共计小时、做到坚持！

2.家庭：外出来之后虽然有懈怠、但花时间去买孩子们、关注工作、整理家务、知道孩子们8月份要补文化课了；内心深处想做的事情太多、有点忙乱感；但已经开始觉察和反思了！

【今日青蛙】

1.快走/喝早茶

2.工作时间

3.购买物品/酒水

【90天三大目标】（具体化、可衡量）

✊1.早睡早起/打卡10:30-6:30（固化模式）

✊2.计划与反思

✊3.坚持学习/陪伴孩子

【感恩或小确幸】感恩天地阳光雨露滋养万物!感恩国家培养护佑!感恩父母养育之恩!感恩老师辛勤教导!感恩同学朋友关心帮助!感恩农夫辛勤劳作!感恩大众信任支持！感恩与昌伦分享这些天践行的收获与成长！感恩小伙伴们一起购买物品！感恩家人支持我理解我所做的一切努力！