2024-01-07《从拖延到自律》摘录

训练7：用目标改变虚耗精力的状态[福]

[玫瑰]哈佛大学有一个非常著名的关于人生目标的调查。

[玫瑰]调查对象是一群智力水平、家庭条件相当的大学生。研究人员对他们的人生目标进行了采访，其中有27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有清晰的、短期的目标，3%的人有清晰且长期的目标。

[玫瑰]这项跟踪调查持续了25年。25年后，研究者再一次找到当年参与调查的这批学子，调查结果颇有趣：那些为数不多的有清晰且长期目标的人，多年来一直不曾动摇，在目标领域持之以恒地努力，成为了社会各界的顶尖成功人士，收入甚至碾压其他97%的人。

[玫瑰]而那10%的拥有清晰且短期目标的人，在各行各业也是过得风生水起。他们大多对短期目标饱含热情，努力实现一个又一个短期目标，渐渐成为了同行中的佼佼者。他们的职业大多分布在工程师、医生、律师……

[玫瑰]剩下的人则大多处于社会的中下层，他们浑浑噩噩地度过大半生却一无所获，不知道自己每天在忙什么，稀里糊涂地虚耗精力，整日抱怨，与社会格格不入。

[玫瑰]越是清晰的目标越能让我们把时间和精力集中在重要的上。

[玫瑰]此刻，不妨拿起你手中的笔，在面前的纸上列出一份“清单”。

1.你想在哪个领域获得成功

2.具体想得到什么样的收获

3.为了实现这个目标你要完成哪些事情

4.把这个事情分摊下来，每一天需要完成多少

5.思考在完成这件事情的过程中可能遇到的阻碍

6.你可能会因为什么原因放弃目标

7.怎样克服实现目标过程中的困难和阻碍因素

8.如果发现目标不恰当该如何调整

9.除了当前方案外是否还有plan2(备选方案)

10.你需要和谁一起完成这个目标

[玫瑰]没有目标的人生就像是沙漠中跋涉的车队，在诺大的沙漠很容易迷失，而目标就像是头顶的北斗七星，指引着我们前进的向。试想，如果没有北斗七星，你很有可能会在沙漠里兜兜转转找不到出路！