《当下的力量》治愈了我

每当我内耗的时候，很自然地会想起这本书，看上几行字，就会瞬间把我焦虑的心抚平。

在这本书里，比起输出观点，作者更像是一位智者在引导着读者回到当下、回到临在，回到那个“天地与我并生，万物与我为一”的自然状态。

所有的焦虑、痛苦要么是懊悔于无法挽回的过去，要么是担忧尚未发生的未来，而对此刻、对当下无意识地否定。无法享受当下，造就了人的痛苦，因为人每一刻都是在当下度过，对当下的否定就是对自己存在的否定，又怎会感到存在的喜悦呢？当我意识到这一点，把心拉回当下，体验当下，似乎整个人与宇宙取得了连接，内心获得前所未有的平静。

作者还提到了另一个概念——心智，心智就是阻断人与当下连接的罪魁祸首，是制造一切问题的根源。心智以问题为食，它对答案有很强执念，最喜欢对事情不断地分析，并在这个时候不知不觉占据了人的存在，让人对心智产生认同，感受到思考造就的痛苦。

心智只是一种工具，运用得当它能帮助我们解决问题，而如果认同心智，则会被它控制。内耗的时候就是如此，想做一件事情，却担忧失败了怎么办，不断地在脑子里预想失败的情况，或者思考更好的方式，又或者干脆想算了，要不然干另一件事吧，于是又开始分析另一件事的困难和利弊。到最终，也没有思考出个结果，可是大脑就是不停地要去寻找个答案，就这样一直不断绕圈圈地思考，人就处在纠结、痛苦之中。这种状态就是人认同了心智，然而一旦跳脱，让自己全然地注意在当下，观察这个思考者，意识到这些都是与当下的我无关的幻想，痛苦也就自然消失。

想要少一点内耗，多一些平静，就要与当下连接，感受当下源源不断的力量，那是作为人本身的存在。