让孩子适当的放松｜感恩日记D357

文/九月

❤感恩已有，真爱自己。

2020.5.30  星期六  丹凤

❤金句：

你知道人类最大的武器是什么吗？

是豁出去的决心

——伊坂幸太郎《金色梦乡》

天气：大晴天

情绪：好

起床：06：34

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想+给家人做早餐+阅读

上午：上班

下午：上班

晚上：吃饭洗碗，带孩子去广场，带大宝去取快递，到店里关水。带小宝逛超市，运动。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第44天，跟着语音有节奏的呼吸，清理身体，真好。

2.今天做了平板支撑和瘦手臂运动。

3.阅读《正念的奇迹》20分钟，看的不太懂。

4.早上给家人一人煎了个鸡蛋做早餐吃。

5.和质朴姐姐聊天，好久没联系了，刚好看不懂《正念的奇迹》，和她讲了，质朴姐姐帮我找了个懂的老师，明天拍照发过去。

6.洗游泳池，晚上关水。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：

觉察：这段时间没给小宝读绘本，要继续。

感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

我的家是一个和乐幸福的家庭

我们享受着富足的生活以及快乐的日子

家人：感恩婆婆白天带孩子，还给我们做饭。

爱人：和爱人视频聊天。

大宝：让我给把卷子打印好，说明天写，明天放假。带他到广场玩的嗨的很，回来说今天休息一天，也没有做仰卧起坐，也没有阅读。就让他放松一天。

小宝：带小宝去取快递，在孕婴店，问小宝吃啥，小宝拿了一瓶鳕鱼肠，然后看到有奶棒！又要奶棒。问他到底吃哪样，选择奶棒。给买了两个奶棒和两根鳕鱼肠。他吃了一个买棒，给哥哥留了个奶棒。吃完后摸摸我口袋里的那根奶棒。我说这是留给哥哥的。小宝说我就摸摸。这样子真可爱。

回到家里，切了香瓜吃，两宝一人手里拿两片，把手占满在说。吃的津津有味，小宝最后吃不完给我了，看到他奶奶手里的香瓜皮，过去拿过来扔垃圾桶了。这点比大宝做的好。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：

冥想，运动，陪娃

慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。

感恩质朴姐姐的关心，还帮我解惑，谢谢，谢谢，谢谢。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。

我愿意放下过往的伤痛，宽恕自己也宽恕别人。