散步遛狗

下午去遛狗，发现要锻炼身体，否则连遛狗都遛不动。

下午看书，作者想要每天走一万步，我没什么触动，感觉和我没关系，但是出去了一趟，立刻觉得和自己有关，我也要每天走3000步，当然，我的目标定得低一些，否则肯定完不成。

真切感受到：不同的经历，不同的情境对于同一个事物感受完全不同。

养一只狗真心不容易。

我有时不愿意锻炼身体，有几个原因：

1 总觉得浪费时间，总觉得有这时间还不如在家里工作，学习和工作。

2 自己身体暂时还好，觉得不锻炼也没关系。

3 有时精力不够，于是就偷懒，实在不想动。

其实，最近一段时间，应该养成这个习惯。

1我现在已经放暑假了，完全可以规律锻炼。

2锻炼提高身体素质，提升精力，帮助睡眠，消耗部分脂肪。

3能让自己增加很多反思的时间，为每天的写作提供灵感。

4 还可以练习英语口语。

5 增加和老公、女儿的交流时间。

因此，有百利而无一害。

需要做到以下几点：

1 每天不要强求，只要锻炼了就行了。

2 锻炼之后，体会到身体、精神、智力、亲子关系、夫妻关系上的多重好处，就会更加愿意每天锻炼散步了。

3 为了增加趣味性，也可以带着无线耳机，听音乐，或者听节目。