正所谓三月不减肥，五月徒伤悲，在这个让胖子原形毕现的季节，穿上衣服热，脱了衣服又都是肉，简直就是我们胖友们的噩梦啊！

马上就快到夏天了，一想到这里，广大胖友们就开始纷纷立下减肥flag，准备开始狂虐自己，立志在炎炎夏日里秀出自己的小蛮腰、八块腹肌、大长腿了！

说到减肥，一般在我们印象里，就是要节食挨饿，吃低脂饮食，在健身房挥汗如雨，然而，事实真的是这样吗？

据《中国新闻网》的一则报道：一女子3个月不吃主食和肉“甩肉”40斤，但却患上了低血糖症，还可能影响生育。

由此可见，不能盲目减肥，否则很可能危害健康。这种纯吃素的“低脂饮食”减肥方法完全不靠谱，虽然可能短时间内会让你瘦下来，但是特别不健康！

吃素减肥一时爽，吃肉减肥让你一直爽爽爽！

那既然如此，什么方法才靠谱呢？

答案就是“生酮饮食”。多吃高脂肪食物，少吃碳水化合物，少吃糖、适量摄入蛋白质。

简单来说，就是：以毒攻毒，吃肉减肉！多吃肉，少吃糖！米饭面条，蛋糕甜点，零食饮料尽量少吃，每天坚持吃肉就能轻松瘦瘦瘦！

别不信，我可一点儿都没乱说哦......

美国医学会杂志JAMA（世界最权威医学杂志之一），曾抽取311个超重或肥胖的绝经前期女性进行试验，通过严谨的科学实验数据表明：低糖优脂的饮食结构能产生最大的减肥效果，并且这种效果能长期保持并且不反弹。

为什么会产生这样的结果呢？

因为低脂减肥方法通常是通过降低人体卡路里的摄入，从而起到短期减肥的作用。但长此以往，会让人体新陈代谢变慢，更容易感受到饥饿。

这种需要忍饥挨饿的减肥方式，由于食物太单一，通常也很难坚持，虽然可能短时间会让人体重下降，但要是哪天稍微一松懈，就很容易放弃，并且快速反弹！

相反，生酮饮食由于大量摄入富含脂肪的食物，控制糖及精加工类碳水化合物，保持适量蛋白质的摄入，体内胰岛素分泌水平会更加稳定。

不会让人体产生饥饿感，同时还会高效燃烧脂肪来维持身体机能。而且，这种饮食方式，比起低脂饮食，食物选择更丰富，更容易坚持！

也就是说吃素减肥只能让你短时间变瘦，但是吃肉减肥却能让你一直瘦！

妈呀，这也太赞了吧，能享用各种肉，还一直保持魔鬼身材，就是这个feel，倍儿爽，爽爽爽爽爽！

肥要减，健康更得要

身材诚可贵，但健康价更高！减肥归减肥，身体健康还是非常重要的。

这里就不得不夸一下生酮饮食了，因为它除了效果好，不反弹之外，还有益于身体健康~

科学论证一

被评为美国最佳医学科普作者，致力于肥胖研究18年的加里·陶布斯说 : 事实上，在我们的饮食中没有碳水化合物的时候，我们可以将这种轻度的生酮定义为人体代谢的正常状态。

而人类历史中99.9%是饮食中不存在碳水化合物的时期。正因为如此，生酮不仅仅是一种可论证的自然状态，而且还是一种特别有益于健康的状态。

科学论证二

在权威医学杂志《柳叶刀》上，加拿大麦克马斯特大学和汉密尔顿健康医学医院的研究人员根据一项历时10年、由超过13.5万名受试者参与的大型流行病学研究发现 :

与脂肪摄入比最低（10.6%）的人群相比，脂肪摄入最高（35.3%）的志愿者总死亡风险、心血管疾病发生率、中风发病率还要低一些。

高饱和脂肪（肥肉，椰子油等）的摄入，可能降低中风的风险。适当提高脂肪摄入量，不仅没有增加心血管疾病的患病风险，反而降低了总死亡率。

也就是说摄入更多脂肪竟能降低死亡率！

这下，各位想减肥的吃货朋友们可以放心大胆的吃了吧？

想想，我们人类花了几百万年爬到食物链的顶端，可不是为了来吃素的！要是为了减肥连肉肉都戒了，那生活还有什么乐趣呢？

还是这种能不用节食，不用挨饿、还能放肆吃肉的减肥方法深得朕心啊，看完想忍不住给“生酮饮食”打100个电话....

什么都不说了，来！吃下这块肉，你就是整条街最瘦最靓的仔！