XX月XX日突破舒适圈训练

XX月XX日突破舒适圈训练

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

第三、是什么让我突破了/没有突破？

第四、我的感受和收获是什么？

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来