5-逼自己一把-非暴力沟通第四篇

【今日阅读】P276-P305

【概念】爱自己

关于爱自己我知道的9件事:

1.转变自我评价是培养爱自己的一个重要方面。

2.“应该”和“不得不”让我们充满无奈和沮丧，从而使生活失去乐趣。

3.如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。

4.如果用苛刻的语言指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。

5.爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。

6.如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。

7.一旦意识到我们的行为所服务的需要，即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。

8.如果我们的行为只是出于对生命的爱，人们自然会心存感激。他们的感激也是在给我们确认：我们的行为有益于他们的生活。一旦如愿活出对生命的爱，我们所体会到的欢乐是他人的赞同永远无法给予的。

9.服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。

2018，跟着圈妈逼自己一把