冥想练习

这次的睡眠相比较前几天，有了很大的进步，前提不过是自己吃了辅助睡眠的食物。

不知道是不是领会错误，没有喝水直接吃下去了，半夜被电话打醒，同时发现嗓子特别干，抓起床头的矿泉水喝了一口，润了润嗓子。

当然，三部曲自然跟上练习，一切反而比较顺利。

或许还是在倒时差吧？

不看手机，早点睡觉，其实也是这次的收获之一吧？