白里透红的好气色，还是要靠调理

我们平时形容一个人神采奕奕的样子，总会这样来形容：「气色好」。

念姐觉得，气色 不但能表现人的精神状态，也能反映出一系列的健康问题。

气色不好的人往往身体各方面或多或少的都会有一些毛病，今儿个，我们就来说一说「白里透红好气色」该如何调理。

4大美貌终结者

脾胃功能失调

脾胃功能失调的人，消化吸收减弱，食量减少，使气血的来源得不到保障，营养物质就不能滋润我们的皮肤，这时候肤色就会发黄。严重时可能会出现蜡黄等异常气色。

不良的作息习惯

不良的作息方式也会造成气色不好，如果经常熬夜、睡眠过短，就会导致阴气耗损，这种原因造成的气色不佳就和阴虚、上火有关。

缺少运动，长期久坐

长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体机能运行始终处于缓滞的状态，即大家熟知的气滞血瘀。

缺乏运动的人，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，此类人就常常表现为气色不佳、唇色较深。

过度劳累

肢体的运动靠气来推动，长年累月的劳作和过度的脑力劳动必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，生血的功能减退，血就不能够营养面部，而导致面色不佳。

内服外敷调出好气色

  一碗汤  

三白汤

原料：白芍、白术、白茯苓各5克。

方法：煎水代茶。

功效：润肤、美白。

方解：芍药花是治病的良药。白芍药养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗，以用于胸腹协助疼痛、自汗盗汗、阴虚发热、月经不调的治疗。“三白汤”出自明代《医学入门》，为传统养颜名方，如与甘草9克一起煎服，还可以延缓衰老。

  一杯茶  

雪莲枸杞红花药茶

原料：天山雪莲5克，枸杞10克，红花3克。

方法：泡水喝。

功效：红润面色。

方解：天山雪莲有除寒、通经活血、强筋助阳的功效，味道相对苦，属于热性药；枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用；红花能够活血。喝一段时间以后面色会逐渐红润，显得容光焕发。

  一张面膜  

草莓美白面膜

原料：草莓100克，蜂蜜20克，纯水300毫升，蛋清1只。

方法：草莓去蒂、洗净，与蜂蜜、纯水一同放入搅拌机内搅匀，制成草莓汁。取少量草莓汁与蛋清搅匀，制成按摩膏、剩余的草莓汁分成两份，一份用作敷面，一份用作饮料。

用法：温水洗脸后，用蒸面器蒸面3分钟或用热毛巾敷面5分钟，使面部肌肤毛孔充分张开，将少量按摩膏均匀涂抹于面部，用拇指以外的其他四指，以打圈的方式轻轻按摩面部2分钟。将面具纸浸入草莓汁内，待其吸足水分后，轻轻敷于面部。平卧20分钟后，将面具纸取下，用清水将脸洗干净。护理结束后，饮用草莓汁 1杯。

功效：于蜂蜜合用，具有润肤美白之功效。

方解：干性、油性或偏干性的混合性皮肤者。

  一碗猪皮冻  

桃花猪皮冻

原料：新鲜猪皮1000克，薏苡仁、茯苓各20克，白瓜子10克，白僵蚕、白附子、桃花各5克，以及葱、姜少量。

方法：先把猪皮洗净、切成条（1厘米左右宽），然后将薏苡仁、茯苓白瓜子、白僵蚕、白附子和葱、姜放入一只干净的白布袋里，一起放在锅里，再加入1500毫升的水和适量料酒，用猛火烧开后改文火煮2小时。如果汤少可一点点的加开水，但注意不要焦底。在煮好后，用凉水盆将锅底冷却，使肉汤成冻状。

用法：经常食用。

功效：活血祛风、养阴清热，颐养容颜、缓解皮肤衰老。

另外念姐建议，脾虚的人可以多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙，让肤质更细腻哦~