2020-07-16 10年漫漫焦虑路（上）

      我是广泛性焦虑症，这个月刚刚确诊。从精神科的诊断来说不算重，量表和医生的评估都是轻度焦虑伴有轻度抑郁。但从焦虑症患者角度看，即使轻度的焦虑也足够难受。每天生活在水深火热中，强烈的恐惧感让我无法将平时简单的事情处理好。而担心—恐惧—疑病—焦虑几乎占满了我大部分时间，我像热锅上的蚂蚁，吃不好睡不着。失眠造成的头昏脑涨又加重对躯体的担心，陷入焦虑恐惧的恶性循环。

        今天的局面并非一蹴而就，多年来我都有一种无力感，对，就是对自己的生活很无力。上学时害怕考试，成绩不够完美会遭到父母的训斥和嘲讽，长期和别人的比较也让我越来越自卑，习惯悲观且灾难化的思维，容易对小事紧张，对结果十分在意。

       中学后我成了努力的好学生，努力让自己变得优秀，而优秀的基础就是各种考试和竞赛的分数。我不喜欢每天埋在题海中，强行填鸭式的教育也慢慢磨掉了我对学业仅有的点点兴趣，我所有的关注只有成绩—检验我是否优秀的结果，也是我是否在父母甚至家人心中值得被爱的基础。

       中考失利、高考顺利，我上了本省一个还不错的本科，一个我一点不喜欢的专业，抱着课本像中学那样强迫自己听课学习考试，终于在大三时候，我崩溃了。为什么别人的大学生活轻松自在，为什么别人不那么在意考试结果，为什么别人能够轻易掌控自己的人生。我每天除了上课、上自习就是满街乱逛，不喜欢参加集体活动，经常一个人漫无目的转悠。

        导火线就是疑病，身边有人癌症，联想到自己也有胃酸胸痛的症状，恐惧来了，焦虑爆发，失眠了一个多星期后终于到 医院做了检查，没有问题，当即放心下来。轻松不到两周，多年的神经性耳鸣加重，反复失眠噩梦，记得医生说这个问题世界性的疑难杂症，不算病也治不了，只能适应。突然看到百度有人说“久鸣必聋”“耳鸣会影响听力”。此后的生活不受控制的将所有注意力强迫在耳鸣和听力上，每天关心耳鸣是否加重，听力是否下降，害怕一觉醒来什么都听不到了。

        焦虑了一周多，我请假回了家，回到我母亲再婚后的家庭，我以为可以得到安慰和强大的支持，结果并没有。我妈妈很忙，她是老板，有个几百人的厂，每天数不清的事情，还有一个新的家庭和孩子。我尝试了n多方法，和同学看演唱会，出游等，还是焦虑。好在这个状态持续了一个月后在一次稳定的睡眠后缓解了，慢慢走了出来。

        好景不长，大三下期我又在没有目标、没有意义感的生活中开始疑病，耳朵又成了困扰我的问题，我又一次回了家，依旧得不到有效的帮助，妈妈依旧忙着生意和她新出生的孩子。我发现即使我在旅游途中都无法完全杯托焦虑的困扰，强迫思维严重到我每分每秒都要关注我的耳鸣。

       家人觉得我矫情脆弱、没病呻吟，自己却是真真实实感受到躯体不舒服。爸爸那边不敢去，从小的悲观思维和冰冷的气氛让人窒息，他们对生活的无力和无时无刻的抱怨只能让我的焦虑越来越重。妈妈这边始终顾不上我，而从我小学她便缺席无法让我和她融洽的相处。我尝试自救，百度查问题，森田疗法、各种心灵鸡汤和励志故事，发现都解决不了我的问题，焦虑时轻时重的伴着我走过了大学。