庆祝是习惯养成的“肥料”

庆祝是习惯养成的“肥料”。

每一次庆祝都会让相应的

习惯牢牢地扎根，

而坚持庆祝的

累积效果会滋养整座

“习惯花园”。

《福格行为模型》第五章 创造积极情绪

从动机-情境-能力的行为三角形，到微习惯的养成，前4章基本上画了一个闭环的习惯养成策略。

然而，如果没有第5章的积极情绪的话，这个养成过程很可能也会半途而废，因为人的动机尽管在“微”习惯带来的微效能支持下，也可能在积累过程中因能量波动而失败。

因此，第五章就指出，创建积极情绪，是让能量不断进行正向累积的一个有效方法。

作者以身说法，举了自己的例子。更以琳达等人的的例子，来说明这一方法的必要性和有效性。

值得一试。