学会接纳不完美的自已

这个世界上任何一件事都无法做到感同身受。

《柔软的刺猬—自我疗愈的内在力量》这是一本非常暖心的绘本疗愈书。

作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议。

本书还包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，它们将是本书中最温暖的一部分。这此简单手绘图可以温暖一颗心，在黑暗时刻可以陪伴在我们左右，无比温暖。

我昨晚读完这本书时内心收获了具大的温暖和爱。在读这本书前我是非常焦虑的，因为离开职场两年的我和大多数全职妈妈一样开启了育儿之路，在这段路上既艰辛又快乐，艰辛的是一个人带娃做家务还面临很多与老公有分歧的话题，而快乐的就是看着孩子健康成长着。

有孩子后，很多妈妈都离开职场，全身心陪伴在孩子身边，但由于社会发展快对女性要求又是那么的高，在家不但要带孩子照顾一家人生活起居的同时，还要有收入这样内心才不会恐惧不害怕。

30岁的年纪上有老下有小的时候，既想给孩子健康快乐的成长环境，又想给父母最好最快乐的晚年生活，可我们终其一身只有一个脑袋两条腿该如何来平衡这样的关系呢？

焦虑不堪时我打开了《柔软的刺猬—自我疗愈的内在力量》这本书。幸好这本书把我从焦虑的深渊拉回来。作者手绘的每一幅画写的每一句话都非常治愈我。

人往往有时是自已吓唬自已，没发生的事就喜欢去多想，越想越焦虑然而陷入不能自拔状态，无形中使自已情绪低下，产生负面影响。昨天看到这句话内心平静了很多“虽然你感到十分焦虑，但你所担心的情况并不会真正发生。”

我自身其实是一个非常自卑的人，儿童时期被学生欺负过，在内心上留下了创伤，自此自卑在我身上时不时会作怪。常常反思自已是一个什么样的人，事实求是的做自已，不迎合别人的标准，无论是外在还是内在，做最真实的自我。

当我们缺乏信心时，可以尝试文中给出的方法：残缺也是美，列出最近完成的五件事，即使微不足道的小事也可提升信心，同时也要告诉自已这很容易。我想这些方法都是作者亲身试过的一定是有效的。

“虽然无法预知未来，但请相信一定会有好的结果”非常喜欢这句有能量的话！感谢它伴我前行。