对于健康，这次我是认真的

人生最大的财富是健康～

认真的样子最美

在写文章之前我特别想分享一段话：

We should consider every day lost on which we have not danced at least once. 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。——尼采

我觉得生活就要过的精致并且有品位！

近半年自己在健康方面特别不在意，每天关心的除了工作就是工作，完全没有了自己的生活和爱好，也真正的体验了什么叫做“高压力快节奏”，其实心里也很清楚现在没有规律的生活状态是不健康的，不能长期这样，从现在开始，要给自己做一个健康的生活计划表。主要包括三个方面：饮食、睡眠、心态。

1，饮食

这是我今天中午吃的轻食，很健康并且还很美味，算是吃的开心～

2017.12.6午餐

对自己接下来的饮食有几点要求：

1），每天三顿饭，要按时吃（8点、12点、6点）；

2），清晨空腹一杯蜂蜜水，坚持；

3），荤素搭配（牛羊鸡鱼虾肉代替猪肉，青菜至少两种以上，少油少盐）；

4），牛奶鸡蛋豆制品（每天至少吃两种）；

5），每天吃至少两种水果，一杯酸奶；

6），养成喝茶的好习惯；

7），戒掉甜食和油炸食品（时刻牢记）；

2，睡眠

睡饱也是一种幸福

人这一生，一半的时间都在休息睡觉，所以要想有一个好的身体除了饮食，睡眠也是非常重要的。每天至少保持8小时睡眠，12点前尽量休息，一定不要熬夜，休息好才能有最好的精神状态。

养成每晚睡前泡脚的习惯（15分钟），睡前问自己几个问题：

1），今天开心吗？开心或者不开心分别是什么原因？

2），今天过的好吗？认真对待所有的人和事情了吗？

3），感恩了吗？

3，心态

自由自在

记得曾经咨询一位73岁的爷爷，祖籍上海人，在北京生活50多年，儿子在澳洲，学习英文为了方便自己同时也为了解闷。我们全程聊的都很开心，最后我向他请教，希望他能给年轻人一点建议，他对我说：凡事做八分，身体健康最重要，知足常乐！也许我们这辈子都不会再见了，但是他的话语却对我影响很大，特别是那句，凡事做八分，吃饭也是八分饱最好！感谢爷爷！

身体是自己的，拥有健康就拥有此生最大的财富！