自律日记030

今日复盘

1、昨晚玩升级其实没什么必要，尤其搞到一点，破坏自己的睡眠节奏，加上晨晨随时有可能的哭闹影响睡眠，晚起影响情绪(让晨晨睡边上)，而且连感冒都好像加重了

2、晨晨咳嗽又有些感冒，千哄百哄不肯吃药，一点事情喜欢哭闹，确实烦得很(查查资料)

3、没交的稿子也是压力，能明显觉察自己的情绪不对，对晨晨的耐心也有限，看婆婆看谁各种不爽

4、再就是一种被时间追着跑的不安定感，做什么都觉得浪费时间，其实反而陷入一种虚无主义

5、趁着出来把身体、状态都调整下，一口气做了背、私密、腹部，还剪了个头发，出来确实心情好了些，气色说是也好了些

行动计划:

1、接纳时间的流逝，很多事情就是要花时间，从更远的时间维度看待事情，不要在意一天一周的得失。

2、睡眠和心情的重要性，带宝宝10点上床睡觉，减少焦虑，项目丢了就丢了，做好过程就好

3、冥想、觉察练习

明日安排:

1、完成所有初稿修改，发送老师

2、项目跟进，运达方案修改

3、读书计划，还是把状态切回文字脑

期待4月有个不一样的体验，建立属于自己的健康作息