A06:如何培养优秀的习惯

在读万维钢的精英日课时，万维钢讲到的一个事例让我很受启发。

有人对马拉松参赛者进行了一个统计，统计跑完马拉松花费的时间和每个时间段有多少人跑完。从统计的数据可以看出，在整小时之前跑完的人数远远多于刚好在整小时之后跑完的人。比如，刚好用了4小时完成马拉松的人数，就远远超过那些用时4小时5分钟的人。

其实只有不到5分钟的差距，为什么在整点前跑完的人会多那么多呢？因为4小时是个里程碑，用3小时58分跑完马拉松的人，荣誉感会远远高于那些用了4小时02分的人。

万维钢总结到：我们可以利用人性，给自己设计荣誉感。

最近我一直苦恼于写作不能坚持日更，有时候是因为工作太忙，好不容易闲下来就只想睡觉；有时候是不知道写什么，对着电脑发呆；有时候纯粹是出去玩了，回家就不想写了。试了很多种方法，都没有很明显的效果。

直到看见简书有一个“写作日更”活动。

这个活动要求很简单：每天（0：00-23：00）发布一篇新的公开文章，字数大于100即可。

这不就是一个给自己设计荣誉感的机会吗？于是我给自己定下了一个非常清楚明确的目标：拿到日更达人称号。

效果非常好。有一天我回家已经很晚了，已经躺到床上时，突然想到自己还没有发布文章，为了得到这个称号，我又从床上爬起来写完文章再睡觉。

通过这样的方式，我相信我能养成日更的习惯。

如果你也想培养优秀的习惯，不妨也为自己设计荣誉感。