齐帆齐微刊/女性是如何被焦虑摧毁的？该怎么办？

焦虑恐怕是我们日常生活中最粘人的一种情绪了。

之前曾有一份调查数据，数据显示：

焦虑是人们在日常生活中第一频繁的负面情绪，屈居二三位的分别是愤怒和失望。

今天有个朋友，她说自己考虑辞职，因为身体受不了，头痛很严重。

她说的很轻松，但是我知道她已经深受困扰。

她在工作时出现了头晕，恶心。

他以前还说过她的工作压力太大了，很焦虑，还专门给她做了睡眠训练。听她说完要辞职，我明白了，其实是心理的问题引发了身体的问题。

还有一个女性咨询者，她说她跟公公婆婆住在一起，住了很久，一直想分开住，可是遭到了婆家的拒绝，后来过了一两年，她的心理不但焦虑，甚至身体也出现了问题，只好找到了我。

随着社会的不断发展，女性对自己的要求也越来越高。大到职场，小到家庭，有多少女性忍受着压力在奋力奔跑。

不敢停，因为想要自给自足，不伸手要钱花。

不敢停，因为孩子需要好的教育。

不敢停，因为停下就失去升职资格。

那么，到底什么是焦虑呢？

焦虑是对现实的潜在挑战，或未来情境的一种恐惧。

你感觉某件事有可能会出差错，有一种担心、害怕，还可能感到焦躁、紧张、易怒、疲惫和紧张等情形，这就是焦虑。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来，焦虑很多时候都压抑起来了，很少表现出来，直到有一天。一根稻草就轻易的把自己压垮了。

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

世界心理卫生组织曾提出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当情绪被积压到一定程度，就会在身体上爆发。

西方医学将这种持续地担心或过分地相信各种躯体症状的情况叫做躯体化障碍。你是不是也有这样的困扰呢？

网上有一段著名中医心理学家肖然老师的TDE演讲，很受欢迎。

有位心衰的女士找到她，她当时病情很严重，已经心脏束支断裂，肖医生不禁想：是什么样的力量才能撕裂人的内在神经呢？

医生在她的左侧肩胛以及脊椎之间，摸到了一块特别僵硬的地方。

于是问道：

“阿姨，是什么让你这么伤心？你能告诉我你发生了什么吗？”

阿姨留着泪说：“医生，大概有6年了，没有人让我流眼泪，自从我妈妈去世的那天，到今天，我都没有哭过。”

原来，6年前的那天她本来和妈妈在小区门口遛弯，紧接着来了一辆汽车，把妈妈撞死了。一切发生得毫无征兆，这种撕心裂肺的痛苦没有让她恸哭，大悲无言，她根本没有哪怕一点点力量流出一滴泪水。

在医生的指导下，她才开始流泪，把对母亲压抑了6年的思念倾泻而出。她觉得自己从来没有这么舒服过，从来没有感觉到内心这么敞亮过。原来是心理问题引起了身体发出病痛警告。

每个人都有情绪，这份情绪也许是因为爱，也许是对自己亲人的那份无法割舍的牵挂，也许是某个未被满足的期待，我们总是对一些情绪更加包容，同时去压抑一些伤心、委屈，以及因过度承担而产生的压力以及焦虑。

这种焦虑，伤心委屈，被压抑之后并不会消失，它会记载在我们的身体上，记载的形式很特别，比如——疾病。身体除了记忆我们的情绪，还记忆着被我们遗忘的、我们无法想起来的、过往的创伤。

现在人们最爱说的一个词就是"焦虑"。

日常生活中，遇到难办的事，我们往往会说，"这件事真让人头痛！" 常见的紧张性头痛和偏头痛背后包含的是当事人的高度焦虑情绪。所以，那些性情急躁和完美主义的人比一般的人更易患上偏头痛。

所以，当你遇到焦虑情绪时：

充分地感受它、体验它；

聆听它的声音，问它究竟想告诉你什么；

感谢它；

向它承诺，按它的提醒去做。

身体是一个高度智慧的系统，一开始它只是传递一个信息给你，所以症状通常比较轻微。如果你一直拒绝接收它的信息，它只好透过加重症状来不断提醒你，直到你收到为止。比如无法工作。

情绪没有好坏和对错，它只是我们表达自己状态的一种方式。你不能压抑它、也不能当作没看见，越是抵触情绪、作用力就越大。

面对情绪，我们要做的是明白了解情绪的来源，然后逐步化解。

我是梦小暖，热爱绘画，热爱写作，热爱摄影和旅行，宝妈一枚。热爱一切的美好正能量。热爱分享。热爱赚钱。感恩遇见。（id:wlf604302809lx.公众号：追梦小暖）

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