7月，坚持运动了一整个月

      将近一个月，我的总体运动量有着较为大幅的增长。都说上班族需要尽可能多的去运动，避免长久保持坐着的姿势，可实际上大多数人往往因为种种原因（特别是晚上加班安排不出时间）无法坚持下来。

      很幸运，我们公司自建了一个非常棒的健身房，虽然器械相比专业的还略微差一些，不过已足够满足我们了。纵使如此，也往往因为加班或健身房人数太多而放弃。对于一个尚且热爱运动（每周五保持踢足球一场）的人都时常因各类借口保持不了定期运动，更何况那些希望通过运动来减肥的人啊！

      运动健身自然不可影响工作，奈何平日996加班又这么频繁。于是乎，我开始每天中午12点中饭时间开始健身，直到下午1点，吃完饭差不多1：30分。牺牲了原本午睡的时间，从而避免健身高峰期，又实现每周3-4次的锻炼次数。

      就这么过了一个月，惊奇地发现腰间的那些赘肉好像少了这么一点点，虽然不明显，甚至可能只是我的心理感觉，但持续健身跑步所带来的乐趣依然非常明显。对我而言，最大的成就莫过于挥洒了无数汗水，将湿透的衣服脱下，再洗个热水澡的感觉了！

      昨天晚上在闷热的室外踢了两小时足球，心肺功能感觉有所下降，意志力貌似有点薄弱，但出完汗才意识到出透了汗以后，汗渍真的是酸性的！在夏天尽量多动一动，通过运动排出体内的寒气和毒素，带来一身轻松！

      往往在迈开腿前，心中总有无数个念头阻止你前进，比如“昨天前天都已经运动过啦，今天应该休息一下了”等等。除非感受到运动以后带来的“内心和身体”洗礼一般的享受，否则我也无法坚持下来。