觉察日记20710903－独处的安然

这个周末没有什么特别，昨天出门帮新晋妈妈的朋友买了母婴用品邮寄，今天在家看书做饭。但平凡的周末却值得一份大大的自我鼓励！因为，我通过主动觉察和选择，又重新体会到了独处的自控、自然和自在。

出门办事、学法语、运动、做饭、洗澡、洗衣，这两天做事情时基本处在踏实安然的状态，放下了纠结的心理斗争，基本没有拖延。虽然在学法语时还是要不停地吃东西，好满足内心不明的需要；在开始写这篇心得前还是忍不住翻了20分钟朋友圈，潜意识想拿自己和朋友们比个高低。但能踏实安然地做完上面那些事情，对我来说已经算是个突破！

外派头一年半，我曾由衷庆幸自己有大把的独处时光，我拿它们来健身、看书、学语言、看电影、做白日梦… 那时的我总以自己有很多想做、要做的事为借口，躲掉不喜欢的应酬，难以应付的关系；总觉得独处时我就能回到自己，能连结到未来更优秀的自己。无奈，树欲静而风不止，工作环境、人际关系一度动荡、混乱。那时，不识事故的自己将看不懂、理解不了的很多变故，外归因于人们的疯狂，怀着委屈和愤怒更深地扎进了自我的小世界，天真地渴望从独处中求得平静和希望。

但逐渐发现，以逃避的方式隔绝外界分硝、人际冲突和亲密关系的冲突时，自我关系的矛盾便毫无遮拦地走向舞台正中。除了饿，满足自己要吃饭这一生理本能外。做其他事情时往往经历着痛苦，内在的冲突、对抗、拉锯一度严重吞噬、消磨着自己的能量和健康。不情愿洗澡，不情愿洗碗，不情愿做扫除，不情愿放下手机，不情愿睡觉，不情愿起床，不情愿出门，也不情愿面对自己。内耗严重、举手投足都觉得艰难。

好在生命的能量指引我在痛苦的极点开始寻求改变。通过今年春天以来的学习、看见、允许、接纳，我渐渐地经历着一些变化。同时，也发现作为3号，如何渡过下班和周末的独处时光依然是我的重要课题！上周四早晨，看着自己晚睡后憔悴的面容和又青又肿眼袋，我暗暗下决心，是时候面对自己独处时的心了！

后面几天，我慢慢深入自己那些不情愿背后的模式，接纳自己是个平凡的人，接纳自己不必比别人优秀，接纳自己记性不好，接纳自己从小就做事慢悠悠、接纳自己近两年来脑袋总在休假的状态。全然接纳自己时，开始真实地感觉到自己的存在，心跳是有力的、呼吸是有力的，身体感到放松，内心不再有对抗。几天时间发现，放下iPad更容易了，上床更容易了，愿意捡起法语书继续学习了，愿意扫除、洗澡、洗衣服了。

我用孩子般欣喜的眼光看自己，赞叹自己的每一个改变！