春季养生

                春季养生 

春回大地，万物复苏，这是一个美好的开端。但是由于初春的天气往往有倒春寒的现象，天气忽冷忽暖，我们上了年纪的人，特别注意保暖。我们这里有“捂春凉秋"的说法，春天要“捂”，宁愿热点也不能冻着。平时有阳光时，要出去多晒晒太阳，太阳能消灭掉身上的病菌，能增强人的免疫力。在阳光下，还要多走动走动，但不要走得太快，特别心脏不好的人，要慢慢地缓行散步。

俗语说:“春风摆柳天天有，不在上午，在下午。”春天经常刮风，空气比较干燥，容易缺水，特别在有暖气的屋里，人们更觉口渴，平时就应该多喝温开水，来补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少病毒和“火气"对肝脏的损害。平时少吃辛辣刺激和油炸油腻食物，多吃健康的食物，多喝些补脾补肾的汤和营养粥，来暖补身体，增强体质。要时时保持心情舒畅，精神饱满。

要早睡早起，要有充足的睡眠时间，少熬夜。少生气，不激动，让肝气正常生发，顺畅。多学习、多掌握些养生的方法。