《刻意练习》读书笔记

我们都会有类似的经历，同样是在教室上课，为什么有些人能马上听懂老师讲的内容？而我们直到下课了，仍然理解不了。

知乎上很火的一句话“以你的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”

实际上，我们往往会发现“努力”是有差别的，花同样的时间去努力，不同人会有不同的结果。

某种“因素” 似乎从学习的一开始，就影响着我们进步的速度。

我们习惯上很容易把造成差距的原因，笼统归结为 “天赋” ，但却很少更细致的思考。

“天赋”，究竟是什么？除天赋外，是否有其他重要的、影响我们进步的原因？

阅读了《刻意练习》后，我开始对天赋有了全新的认识。

《刻意练习》的作者埃里克森，开篇手撕“一万小时定律”，作者在文中提出从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。

整本书的脉络都是围绕“刻意练习”这个观点展开的。

什么是刻意练习？

刻意练习的指向和本质是激活长时工作记忆能力，建立一个更为强大的心理表征来思考。

什么是心里表征？

心里表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

这个定义看起来很深奥，但是其实很简单：是指人对于某一事物的概念、理解和感知。

一万小时定律

作家格拉德威尔在畅销书《异类》中指出，人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。

不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。不是每个领域都需要一万小时训练，也许需要的更多，也许需要的更少，而且如果不是刻意练习，练几万小时都不会有成效。

以前我一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练习》则认为，简单的说1万练习就能成为专家是不对的。

看了这段内容以后，我就想到了我50多的妈妈。她从大概十二三岁左右就开始做饭炒菜。如果按照“一万小时定律”她现在应该是非常出色的厨师了。而事实是，她炒什么菜都会放很多的水，有时候炒的青椒因为放水太多，没任何滋味，需要蘸酱吃。与之相反的是，饭店的学徒工，三四天时间就能炒出味道可口的素炒土豆丝。

可见，“一万小时定律”并不是万能真理。而想要变得卓越，刻意练习是必不可少的。

刻意练习的步骤：

1.找到领域内优秀的导师。（可以是人其实还可以是书籍）

2.学习到正确的练习方法。（给我一个支点，我能撅起地球，当然，棍子也得足够长，支点足够结实。）

3.跨过停滞阶段。（这个阶段很重要，就像我们平时说的临界点，坚持下去还是放弃的临界点。）

4.保持动机。（坚持下去不是目的，持之以恒，坚持到底才是关键。）

个人感受：

从学习方法来说，《刻意练习》这本书，清晰的给我们指出了怎样让自己成为一个行业中杰出的人物：选择自己感兴趣的事情，全身心的投入其中，不断的学习，不断总结经验，刻意练习，开拓创新，终有所成。

而且，指出了怎样学习：刻意练习。以及，怎样刻意练习：通过和行业内优秀的导师或者书籍学习，掌握正确的解决问题的方法途径，不断的坚持，突破困难的瓶颈，最后从熟练到专业，到开拓创新。