精时力打卡

【精时力学习日志·小可爱版】

本训练营：阅读营·关系力

学习书籍：《情商2》

学习日期：2020年6月9日

学习主题：2-2 关系力与健康

1、[我学]在课程中的收获：

【温故】

1.关系力需要刻意觉察过去的行为。大脑是终身可塑的。（我思：关系力是一个查漏补缺的过程。本来就有一定的基础，然后要过的更好！）

2.崔律说自己再忙也会去看影视剧找素材做梦想清单，过更好的生活。目的更明确会让我们动力更强，意志更坚定！（我思：梦想清单我做了一部分，大概找了20多张照片吧，特别心动❤️内容可能只占¼，需要找更多素材才能获得更多心动内容）

3.学习精时力较久怎么持续精进？多做任务锻炼其他能力，多维度输入

4.崔律关系力第一周是让我们去实践去觉察，这样让我们更深刻。（我思：这个可能就是让我们刻意A1，这样我们就能够觉察有哪些内容没做好，把知识和我们做了关联，让我们能够发现自己在关系力当中的问题，提升学习兴趣。）

【新知】

1.在人际关系中有压力会影响自己健康。

2.付出越多收获越多。

2.1、[我省]过去在这方面的亮点：我的人际关系一直很好，如果给关系力打分的话我可以给自己打80分！一方面是自己的性格本来就比较爱好和平，不喜冲突，一方面是学习过一些人际沟通的技巧并应用的还不错。

2.2、[我省]过去在这方面的不足：我会觉察和别人相处的问题并积极解决，但是很多自己的问题就模棱两可，得过且过。最近我觉察到的比较明显的问题是我一直在帮别人做事，但自己需要做的事完成的很少，以前会觉得大家好才是真的好！现在觉得大家好很重要，但只有自己更好才能更好地帮大家。换句话说，能力越大，影响越大！

3、[我行]今后发展关系力的行动计划：适当拒绝也是关系力的表现之一，在妥善安排好自己的事情之后再来安排帮助别人的事，不能因为帮别人而影响自己手头上的事。

4、[我思]困惑+自答：很多小伙伴对我太热情舍不得拒绝他们怎么办？不是什么都要拒绝，而是先安排好自己的事之后再帮别人。

5、[我说]任何想说的话/对崔律的提问：无

6、[我预]P41：关注他人